氣功修煉十八訣第 8 頁
(十二)生熱是高層次修煉中自始至終的要求
無論是內丹功的修還是密宗的修煉,都重視腹部的生人,因為只有在生熱時,精才能化氣,無熱不成?。點燃丹田命火,才能取得內煉的資格。腹腔內生命之火是氣功修煉的關鍵之所在。烹煉生命精能,靠的就是丹田命火。很多人練功練了十幾年,卻沒有丹田火熾的體驗。沒有火,化不了氣,這說明你的氣功修煉還沒有入門。
生熱只要靠意念和呼吸,意念比呼吸占有更重要的位置。調節熱度主要靠意念。生熱最簡單的方法是自己先觀看各類焰火燃燒時的情景,把它銘記在心,閉上雙眼能夠想出來,然后把它觀想于下丹田處,觀想它在下丹田燃燒。然后配合呼吸,呼氣的時候想著是在向火焰吹氣,使火焰燃燒起來。這樣就很快出現下丹田火熾的感覺。
丹田生熱的標志是:
第一、小腹內有跳動感;
第二、有熱脹感、越脹越充實;
第三、有往上滾動感;
第四、有往上鼓脹感;
第五、有強烈鼓蕩感。開合,大吸大呼,強于肺呼吸。漸漸肺呼吸停止,胎息產生,全身漸發熱發脹,到這個時候,要時時放松,意念不能太集中于下丹田或小腹。
調節熱度,全在意念。用意緊,則生鑿;用意緩,則火寒;想不讓它而了,轉移注意力即可。
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