所謂氣感，是指練功者對自身體內氣血運動或聚集的感知。這種感知只有在氣功習練到一定境界、體內氣足血旺、經絡順暢、精神高度集中時才會感知。忽視認真刻苦的習練，投機取巧走捷徑，單純追求氣感，不但無益，并且十分有害。過去有的人練氣功出偏，主要就是意念為先，排斥了呼吸吐納的主導地位，片面追求氣感引起的。

　　國家體育總局健身氣功管理中心從2003年開始，先后編創推出的健身氣功•易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦(后簡稱“易五六八”)四套功法和健身氣功•大舞、馬王堆導引術、十二段錦、導引養生功十二法、太極養生杖五套新功法，吸收了我國傳統氣功功法的精髓，以中西醫、體育和相關現代科學理論為基礎，確立了呼吸吐納在三調中的核心地位，不但科學有效，簡單易學，類型多樣，并且有效地防止了練功出偏，確保了練功的安全。

　　健身氣功的呼吸方法

　　呼吸方式的劃分

　　健身氣功是一項以呼吸吐納為主要練習內容的體育項目，因此必須深入地了解和掌握各種呼吸方式及其技術要領。健身氣功的呼吸可以分為兩種基本形式，一是胸式呼吸即自然呼吸，二是腹式呼吸。腹式呼吸又可分為順腹式呼吸和逆腹式呼吸。逆腹式呼吸還可以細分為松肛逆腹式呼吸和提肛逆腹式呼吸。

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