氣功修煉中調息的意義及內(nèi)容：

    調息是調控呼吸的操作活動，也稱煉氣。

　　調息的意義在于通過調控呼吸而孕育和引導內(nèi)氣，這是進入氣功境界的重要操作環(huán)節(jié)。呼吸與內(nèi)氣有直接相關，通常練功過程中隨著日常呼吸的逐漸減弱，內(nèi)氣的活動逐漸加強。一吸一呼為一息，其中尤以呼氣與內(nèi)氣密切相關，內(nèi)氣多隨呼氣而生發(fā)運行，故許多功法注重于調控呼氣，例如內(nèi)丹術。此外，現(xiàn)代研究已證明調息可調節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)中交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的張力，從而可以調整相應的內(nèi)臟組織器官的功能。

　　調息的內(nèi)容包括兩個方面，一是呼吸形式的操作，即按入靜的需要將自然呼吸逐漸過渡到胎息。二是出入氣息的操作，即將呼吸之氣息“調柔人細，引短令長”，使之綿綿不已，若存若亡。