中醫氣功的辨證練習方法
在氣功整體作用的基礎上,也存在某一功法和某一方式練功對某種病變更適應的情況。根據患者體質、病情等因素選擇合適的功法或不同練功方式的作法被稱為辯證選功。其常用的方法有:
1、根據病情選擇不同的練功手段為主的方法:
(1)調息為主的功法:有些病變發生在肺,引起呼吸系統的功能低下,例如矽肺、肺結核、哮喘等。對這些病變,選擇以吐吶調息為主要鍛煉手段的氣功功法,例如吐吶功、六字訣等。
(2)調身為主的功法:有些患者病情不重,但是體質稍差,筋骨肌肉薄弱。對此可選擇調身為主的形體功。這類功法多為動功,所謂“外練筋骨皮”即指此而言。此外動功的姿勢不斷變換還可增加趣味性,尤其對性格活躍、難以靜下來的初學者,更宜先學動功。
(3)調神為主的功法:調神功也稱為意守功,具有調整神經興奮性,緩解心理緊張等重要作用。由于這類功法更加強調意念的運用,講求“意氣相隨”,被稱為“內練一口氣”。病變不同,意守的部位也需有所變動。例如一般病變,可意守中丹田;高血壓病需意守下丹田或腳心。而脫肛、慢性腸炎、胃下垂等中醫診為中氣下陷的病變,需要意守上丹田。
2、根據體質病情選擇不同體勢功法:
(1)病重體虛者:可選擇臥位靜功
(2)體弱患者:可選擇半臥位、靠坐位、或坐位的靜功。
(3)病輕體壯者:可選擇站樁,或行走功法。
3、根據氣質性格差別選擇靜、動功法:
(1)對于青年人,尤其是思想活躍,注意力不易集中,難以入靜的人,可先選擇動功鍛煉,待注意力能容易地集中到各種動作所要求的意念中后,再過渡到靜功鍛煉上。
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