健身氣功的文化特點(diǎn)第 3 頁(yè)
二、尊重傳統(tǒng)文化,平和心態(tài),持之以恒鍛煉健身氣功
中華傳統(tǒng)文化博大精深,傳統(tǒng)文化是應(yīng)該得到尊重的。一個(gè)民族的傳統(tǒng)文化是民族凝聚力的基礎(chǔ),一個(gè)沒有傳統(tǒng)文化的國(guó)家是沒有凝聚力的。尊重傳統(tǒng)文化就是教師、學(xué)生帶著一種敬佩的心去學(xué)習(xí)和提高傳統(tǒng)文化水平,古為今用,去偽存真,吸取營(yíng)養(yǎng)。通過傳統(tǒng)文化的修心、養(yǎng)心,穩(wěn)定心態(tài),讓躁動(dòng)的輕浮的心態(tài)歸零,讓心態(tài)平和下來。平和的心態(tài)才是做好事情的基礎(chǔ)。
練習(xí)健身氣功,應(yīng)該注重“狀態(tài)”,即每次練功前都要“三調(diào)”:調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息。其中最重要的是“調(diào)心”,即:清心、悅心、寬心、善心、專心。清心是練功者心境恬靜,沒有掛慮;悅心是愉快的心情做練功的基礎(chǔ);寬心是心胸豁達(dá),能容能消,能解除心中的愁悶;善心是愛的更高層次;專心是集中注意力(健身氣功的注意力,有其特點(diǎn):不丟不縱,松靜自然)。這樣,不走形式地使之引導(dǎo)精神進(jìn)入狀態(tài)。“狀態(tài)”概括講,一是外在的形體,二是內(nèi)在的精神世界。外在的身,體正身圓,動(dòng)作圓活,勢(shì)必周身經(jīng)絡(luò)暢通;內(nèi)在的精神充實(shí),心態(tài)穩(wěn)定,呼吸自然,心理的良性效應(yīng)勢(shì)必產(chǎn)生生理的良性反應(yīng)。久而久之,持之以恒,“狀態(tài)”意想即來,練功既簡(jiǎn)單又便捷。簡(jiǎn)單是快樂的,快樂是簡(jiǎn)單的。這種狀態(tài)下,精神充實(shí),生活快樂,工作順心,人人和睦,益壽延年,何樂而不為呢!
三、理性認(rèn)識(shí)是練習(xí)健身氣功的指導(dǎo)思想
理性認(rèn)識(shí)的前提是尊重傳統(tǒng)文化。一個(gè)人,如果對(duì)傳統(tǒng)文化沒有虔誠(chéng)之心,就算他面子上的功夫做得再足,也會(huì)給人留下虛偽的印象。但是,尊重傳統(tǒng),要注重實(shí)質(zhì),要發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)中好的東西,摒棄不好的東西,而不是去過分地注重形式。
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