健身氣功六字訣第 2 頁
吐氣六法 保健六腑
《養性延命錄·服氣療病篇》認為：“心臟病者，體有冷熱，吹呼二氣出之；肺臟病者，胸膈脹滿，噓氣出之；脾臟病者，體上游風習習，身癢痛悶，唏氣出之；肝臟病者，眼疼愁憂不樂，呵氣出之。”意思是：患有心臟疾患的人，體有冷有熱，可用“吹”、“呼”除之；患有肺臟疾患的人，通常胸膈脹悶，可用“噓”除之；患有胃腸疾患的人，身癢痛悶，可用“唏”除之；患有肝臟疾患的人，或有眼睛疼痛，常感憂愁、不快樂的人，可用“呵”氣出之。這些記載成了后世“六字訣”或“六字氣訣”的起源。
此后，歷代都有關于六字訣的文獻記錄，眾多醫家或養生家又從不同的角度對六字訣進行了詮釋和補充，尤其在六字訣的方法理論及應用上。20世紀80年代開始，社會上流行著不同形式的六字訣及與六字訣相關的功法十余種。
去蕪存精 創新發展
進入21世紀，為了更好地推動健身氣功在新世紀的新發展，國家體育總局對傳統的各種六字訣功法與文獻進行了大量整理與研究，結合現代社會的特點和全民健身運動的需要，編創了一套具有時代特征的健身氣功新功法——健身氣功·六字訣（以下稱“新六字訣”）。
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