古人對氣功的作用留下了許多非常精辟的論述，其中葛洪之說最為“到位”，他在《抱樸子》中將氣功的作用歸納為“調不和之氣，療未患之疾”。其他各家關于養氣、行氣和調氣等的論述，實際也包含了對氣功作用的概括。要較全面地了解和認識氣功的作用，必須首先了解練功的反應，同時還必須了解氣功的副作用，由此掌握氣功的適宜人群與禁忌人群，以便能對氣功的作用做出一個客觀的評價。

　　氣功的練功反應

　　是指在氣功鍛煉過程中人體出現的與練功有關的生理、心理反應，它可以分為正常反應與異常反應兩大類。

　　正常反應  

　　正常反應的種類有多種，對具體的練功者來說，所產生的反應也是因人、因時而異，常見的有：

　　１．以“睡的香、吃的香”為代表的非特異性反應，因為這些反應不練功者也可出現，不是氣功的“專利”，故稱之為“非特異”。包括食欲增強、排便正常、睡眠良好、精神充沛等，這些反應通常出現得比較早，可見于練功后的幾天、十幾天內。

　　２．以“八觸”為代表的特異性反應。所謂“八觸”是古人對于各種練功反應的概括，有兩種不盡相同的說法，一說動、癢、輕、重、冷、暖、澀、滑，一說掉、猗、冷、熱、浮、沉、堅、軟，故有人將兩者合稱為“十六觸”或“八觸十六景”。但實際上這里的“八”、“十六”都是約數，是言其多。需要說明的是，八觸的出現雖是反應練功入靜較好的一項指標，但不是絕對的，練功質量的優劣與八觸之間不存在必然聯系。故習功者對此應順其自然，不必刻意追求。

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