春季養(yǎng)心粥

    春季陰消陽長，人體也會(huì)隨著春天陽氣的升發(fā)而向外生長，此時(shí)人體的各種生理功能開始活躍，身體的新陳代謝日趨旺盛。而且在春天相對(duì)溫暖的氣候里，人的活動(dòng)量也會(huì)逐漸增加，從而增強(qiáng)了身體的血液循環(huán)。
    另外，春季需做好防寒保暖工作，謹(jǐn)防因天氣原因引發(fā)的心血管意外。其次，人體養(yǎng)生應(yīng)與春天自然萬物升發(fā)之氣相映，注意精神調(diào)節(jié)，使體內(nèi)的陽氣得以疏發(fā)。另外，春氣與肝臟升發(fā)之氣一致，一旦違逆了肝臟的升發(fā)條達(dá)的特性，易產(chǎn)生肝郁、肝風(fēng)、肝火等變證，易讓人因肝傷“心”。所以，春季養(yǎng)心別忽視對(duì)肝的養(yǎng)護(hù)。

    春季氣候多變，當(dāng)突然降溫的時(shí)候，氣血從體表又流回內(nèi)臟，所以春季氣血運(yùn)行的波動(dòng)較大。此時(shí)如果人體調(diào)適不當(dāng)，就很容易出現(xiàn)相應(yīng)的心腦血管意外。下面為大家推薦四款養(yǎng)心粥品。

    1.酸棗仁粥　酸棗仁 (打碎) 10克, 粳米 100克, 同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心, 補(bǔ)肝安神的作用, 適用于心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。

    2.龍眼肉粥　龍眼肉 15克, 大棗 7枚, 粳

    米 100克, 同煮成粥。有養(yǎng)心安神﹑健脾補(bǔ)血的作用, 適用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。

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