有人認(rèn)為，睡前飲酒可助入眠。其實(shí)，“飲酒助眠”不可取。飲酒雖可暫時抑制大腦中樞系統(tǒng)活動，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而在酒后醒來的人們，常會感到頭昏腦漲、頭痛等不適癥狀。偶爾、適量的飲酒可能有助于睡眠，但長期或大量飲酒則會造成失眠。因?yàn)榫凭m有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，但持續(xù)時間短暫，約3～4個小時便會消失。催眠效應(yīng)消失后，會出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀，反而容易驚醒，甚至失眠。  

　　經(jīng)常睡前飲酒，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽之變化，方能保持健康。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫?zé)幔归g飲酒必然擾陽，陽動則陰不安，從而導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。  

　　睡前飲酒還易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，久而久之對人體會造成諸多危害。  

　　睡前飲酒還有一條害處是，白天人體新陳代謝旺盛，酒精等有害物質(zhì)較容易被排泄出去(如從汗液和尿中排出)，但夜晚入睡后，人體新陳代謝減慢，肝臟解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對健康極為不利。