水土不服是菌群失調

    水土不服是旅行中最常見的病癥，兒童、老年人的癥狀要比青壯年嚴重。當一個人從長期生活的環境換到另一個環境，由于氣候、地理條件發生變化，作息、飲食習慣也可能出現變化，這就造成了水土不服。旅行中的人們很容易出現腸道菌群失調、免疫力降低，若此時接觸到有害菌、病毒、寄生蟲污染的食物或水，就容易發生腹瀉。

    實際上，水土不服的實質就是菌群失調，8成的水土不服是由腸致病性細菌引起，引起腸黏膜滲出過多而出現腹瀉。

    嚴重水土不服要就醫

    水土不服多數反應為拉肚子。一項為期半年的抽樣問卷調查顯示，在旅行過程中腹瀉發病率達到了15%，其中去東南亞等熱帶國家的旅行團的腹瀉發病率高達30%~50%。對一些抵抗力較低或者疏于防范的人群，水土不服會造成很多身體不適：食欲下降、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢、消瘦等。

    水土不服的人若只是大便次數輕度增加，就保持清淡飲食，不必太擔心。一般持續1~5天就不治而愈。但如果經常腹瀉，還有腹脹、腸鳴增加以及因腸痙攣而腹絞痛的癥狀，或者發熱且感覺疲乏，就應該提高警惕，最好能尋求醫療幫助。

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