境外游玩勿忘健康安全

出門前別忘打防疫針
“現(xiàn)在咱們中國人能去的國外旅游目的地很多,到國外游玩的特點是喜歡馬不停蹄地‘走馬觀花’,即一趟走的國家多、看的景點多。這使人非常疲勞,再加上時差、溫差、睡眠不足以及飲食不習慣或不衛(wèi)生等原因,很容易出現(xiàn)腹瀉、感冒等疾病。”羅琦告訴記者。
“那些國家和地區(qū)的地理位置、氣候溫度、衛(wèi)生狀況與我國大陸差異很大,尤其是幾乎各國、各地都有我們不了解的傳染病,所以旅游者面臨的健康風險很大。而到國外旅游避免傳染病的最好方法之一是注射疫苗,還要避免接觸動物或被蚊蟲叮咬。例如,黃熱病、登革熱、狂犬病、瘧疾、日本腦炎均為動物傳染或蚊蟲叮咬致病。而亞洲人包括中國人出國旅游往往忽略健康安全問題。據(jù)研究者在全球14個國際機場兩年的調查發(fā)現(xiàn),至少有91%的亞洲旅客出游前沒接受過甲肝免疫注射,只有3%的旅客隨身攜帶預防瘧疾藥物。所以,在這方面我們要向西方人學習,他們在確定旅游目的地后,首先要看這個地方的衛(wèi)生及傳染病情況,然后向醫(yī)生咨詢健康安全,并有針對性地打疫苗、帶藥物;身體狀況不佳的,還要先做體檢,再決定是否旅行。”唐耀武說。
據(jù)唐耀武介紹,到國外旅游者一般要接種兩三種不同的疫苗,并要在出境前兩周接種,因為人體內產(chǎn)生抗體需要有一段時間;去有些地區(qū)還要服用預防藥物,如預防瘧疾的藥物要在出國前幾天開始服用。
他特別提醒大家:到非洲等地旅游,一定要帶上抗瘧藥,關鍵時候它可是救命藥!去南亞、東南亞等地的旅游者,要口服霍亂疫苗以及接種甲肝、傷寒疫苗等,也要帶抗瘧藥物;去澳洲、歐美等發(fā)達國家的旅游者,要接種麻疹疫苗;而去非洲者要接種黃熱病疫苗、登革熱疫苗。
老年人出國旅游要格外小心
據(jù)媒體報道,一個老年人旅游團在德國、法國、比利時、荷蘭旅游期間,由于白天勞累以及住宿條件差、蚊蟲多影響睡眠,就有多名70多歲的老人出現(xiàn)失眠、便秘、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀,還有老年人支氣管炎、前列腺炎急性發(fā)作,甚至出現(xiàn)中風、外傷。
因此,專家提醒老年人出國旅游時要格外注意健康安全。在戶外要注意防曬、防風、防雨,若遇暴雨應防風避雨,待雨停后再行,切勿急跑追車;若衣服被雨淋濕,應當及時返回住處洗澡、換衣服,切忌身著濕衣服繼續(xù)游覽;要少吃油膩厚味食物,特別是對早餐中奶油、奶酪、火腿、香腸、牛奶、咖啡的食用要適量,還要注意多飲水、多吃水果、保持大便通暢;每天要用溫水洗澡1~2次,洗澡時避免出汗過多及滑倒,洗澡后要喝1~2杯開水,最好是淡淡的糖鹽水,以解除一天的疲勞。此外,由于老年人尿頻者居多,常常怕路途中小便不方便而不敢多喝水,這樣對身體不好。老年人在旅途中,恰恰要多喝水、多小便;中午飯后要閉目養(yǎng)神或睡個午覺,以保持充沛的精力。老年人旅游還要把自己日常吃的藥品帶齊,并適當帶一些治療上呼吸道感染、胃腸道傳染病、泌尿系感染、外傷等方面的藥物。
在國外旅游病了怎樣找醫(yī)生
到國外旅游,誰能保證沒個病沒個災的,但是人生地不熟的怎么才能找到可靠的醫(yī)生為自己治療呢?羅琦說,可以試用以下三種方法。
一是如果已經(jīng)購買旅行保險者,可以撥打旅行保險熱線電話,常常能獲知附近可靠醫(yī)生的姓名。
二是去附近的高級賓館找醫(yī)生,因為賓館的醫(yī)生一般比較可靠。有時,在發(fā)展中國家,高級賓館的醫(yī)療服務與醫(yī)院相當。因為有些醫(yī)院只有醫(yī)生,病人還要由家人或親友照料;而旅游者在入住高級賓館后,就能得到客房服務和醫(yī)療援助,不需要麻煩家人、親友,而費用可用信用卡支付。
三是打電話向本國使領館咨詢,他們推薦的醫(yī)生通常很可靠。此外,旅游者還可以向當?shù)匾恍┐髧诡I館,如美國、加拿大、英國的使領館咨詢,也能得到幫助。
“出門看天”,防水土不服
根據(jù)多年經(jīng)驗,羅琦提醒出國旅游者要按俗話所說的“出門看天”,我國目前出境游主要集中在東南亞地區(qū)。10月份到這一地區(qū)應穿夏裝,可以再備一件薄外套。在東南亞旅游線路中,泰國最熱,現(xiàn)在的天氣與北京七、八月份相似;而馬來西亞、新加坡和印尼雖然緯度較接近赤道,但因受海洋氣候影響,比泰國稍微涼爽一點。有些旅游者到了國外,往往對當?shù)氐臍夂颉⑺|、飲食等都不習慣,會出現(xiàn)頭昏無力、胃口不好、睡眠不佳等現(xiàn)象,這些都是水土不服的表現(xiàn)。此時,可以多食水果,少吃油膩,還可服用一些多酶片和復合維生素B。
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