旅游,國慶旅游當(dāng)防暈動癥
國慶長假期間,外出旅行乘車、船時(shí),有些人會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!盒膰I吐等不適癥狀。這主要是因?yàn)橛行┤藘?nèi)耳中調(diào)節(jié)人體體位平衡的前庭器官過于敏感,車、船運(yùn)行振動就出現(xiàn)較強(qiáng)烈的生理反應(yīng),或者因某種因素的刺激誘發(fā)所致。
這種暈動癥只是一時(shí)性的病理反應(yīng),采取相應(yīng)的防治措施便可得以避免或緩解。
一是旅行前要充分休息好,保證睡眠,并保持旅途中心情愉快,精神松弛; 二是乘坐前不宜空腹,也不要吃得太飽,最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果;
三是坐車、船前最好束寬腰帶或系緊腰帶,以減少內(nèi)臟的動蕩,盡量選擇較前的座位,以減少顛簸,并盡量少活動,讓頭部緊靠坐椅,身體取斜靠位,閉目養(yǎng)神,盡量不去看窗外飛逝的景物;
四是保持車、船內(nèi)清潔衛(wèi)生,注意通風(fēng),以減少污濁空氣引起的惡心,盡可能靠近窗口,避免汽油味造成的惡性刺激;
五是在上車、船前半小時(shí),先服一片乘暈寧;上車、船前可在鼻子周圍擦些風(fēng)油精或清涼油,以減輕因車廂內(nèi)空氣混濁刺激而引起的頭暈;長途乘車、船可于每次飯前服一片,但一日不可超過三次。也可服用東莨菪堿0.3-0.6毫克,可保持5-6小時(shí)不嘔吐。此外,安定、眠爾通均有防治頭昏腦脹、鎮(zhèn)定神經(jīng)、防止暈動的效果,口含姜片,也可防止惡心嘔吐,可帶些在身邊以備應(yīng)急之用。
這種暈動癥只是一時(shí)性的病理反應(yīng),采取相應(yīng)的防治措施便可得以避免或緩解。
一是旅行前要充分休息好,保證睡眠,并保持旅途中心情愉快,精神松弛; 二是乘坐前不宜空腹,也不要吃得太飽,最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果;
三是坐車、船前最好束寬腰帶或系緊腰帶,以減少內(nèi)臟的動蕩,盡量選擇較前的座位,以減少顛簸,并盡量少活動,讓頭部緊靠坐椅,身體取斜靠位,閉目養(yǎng)神,盡量不去看窗外飛逝的景物;
四是保持車、船內(nèi)清潔衛(wèi)生,注意通風(fēng),以減少污濁空氣引起的惡心,盡可能靠近窗口,避免汽油味造成的惡性刺激;
五是在上車、船前半小時(shí),先服一片乘暈寧;上車、船前可在鼻子周圍擦些風(fēng)油精或清涼油,以減輕因車廂內(nèi)空氣混濁刺激而引起的頭暈;長途乘車、船可于每次飯前服一片,但一日不可超過三次。也可服用東莨菪堿0.3-0.6毫克,可保持5-6小時(shí)不嘔吐。此外,安定、眠爾通均有防治頭昏腦脹、鎮(zhèn)定神經(jīng)、防止暈動的效果,口含姜片,也可防止惡心嘔吐,可帶些在身邊以備應(yīng)急之用。
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