便秘的中醫食療第 2 頁
8.新鮮菠菜100克,粳米100克。先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟,取出切碎;粳米煮粥,粥成后將菠菜放入,拌勻煮沸即可,日服2次。
9.芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖,炒)、甜杏仁各10克,將五仁混合碾碎,入粳米200克,共煮稀粥,加白糖適量,每日早晚服用。
10.何首烏50克,以砂鍋煎取濃汁去渣,再入粳米100克、大棗3枚、冰糖適量同煮為粥。每日分2次服。
11.桃花瓣4克(干品2克),與粳米100克共煮成粥,服食。隔日1次。
12.胡桃10~15個,取肉搗碎,與粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用,適用于慢性便秘。
13.取紅色枸杞30~50克,先煮10分鐘,再加入粳米50克、大紅棗5個共煮粥,粥熟后加適量紅糖食之。每日1次。有潤腸通便、益氣補血、補益肝腎作用。
14.鮮桑椹60克水煎服;或取鮮桑椹1000克,煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮至粘稠狀,加蜂蜜300克,煮開即成,再裝瓶備用,每次服20毫升,每日2~3次。適于老年體弱、氣血虛虧及便秘者食用。
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