應用指針療法，需要一定的指力、腕力和臂力。也就是說，用手指代替針，一定要有力，這樣才能達到治療目的，但即便如此，這也比針和灸要容易學得多。
如何鍛煉指力？先用兩手十個手指在木板或桌椅上練指力，指頭接觸板上輕輕下按，練習15~30分鐘，接著兩手十個指頭間歇地震顫5~10分鐘，然后練習指針操作方法。
指針療法的操作方法，一般有4種：
其一，指尖掐法。就是用一個手指尖端在穴位上刺掐，這種方法多用于急救，如掐人中，還有中沖穴（就是在10個手指的指尖部位）。
其二，指面壓法。就是用手指頭正面壓在穴位上進行點壓，即由輕到重往下壓，一般以拇、食、中三指的指面常用。此法多用于四肢、頭面、頸、肩、胸部的穴位。
其三，兩手指相夾法。就是用拇指和食指或拇指和食、中、無名、小指的指面互相夾住穴位，這方法可以一手操作，亦可以兩手同時操作，如內關與外關穴，可以緩解胸腹痛和心絞痛，曲池與少海穴對防止心臟病則很有幫助。
其四，二、三指掐壓法。就是術者用拇、食兩指或拇、食、中三指在穴位上掐壓，如肩井穴，如果上班族有頸椎病或者頸椎疼痛，就可以按這個穴位，按了以后就會覺得很舒服。 |
