孕前飲食禁忌
避免辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后,同樣會出現消化功能的障礙。
避免飲酒 酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
避免吃過多的糖 若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。
避免吃味精 味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經系統的發育。
避免吃人參、桂圓 中醫認為孕婦多數氣火偏旺,食用人參會引起氣火傷陰,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎。
避免吃腌制食品 這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
過敏體質的人慎食致敏食品 食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性后果。
避免吃各種“污染”食品 食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必需的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農藥污染。
避免吃罐頭食品 罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。
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