可以改變不良性格的飲食第 3 頁(yè)
消極依賴的人
應(yīng)適當(dāng)節(jié)制一些甜食,如蛋糕、可樂、果汁等,以減少過多糖分的攝入。但可多吃含鈣和維生素B1較豐富的豬肉、羊肉、小麥胚芽、大豆制品以及魚、貝類。
多心多疑的人
每日要多吃些高蛋白質(zhì)食物,如牛肉、豬瘦肉等;要多吃乳類制品,多喝牛奶,體力得到恢復(fù),猜疑不安的狀態(tài)便會(huì)消失,轉(zhuǎn)而變成積極、富有行動(dòng)力的人。
抑郁的人
不妨多吃些深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、雞肉及低脂牛奶等;避免富含飽和脂肪的食物(如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等)和油炸食品(如漢堡、薯?xiàng)l等)。
做事虎頭蛇尾的人
多吃含維生素A和維生素C豐富的食物,如胡蘿卜、田螺、雞肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西紅柿、山楂、紅棗等,但要少吃肉類食物。
丟三落四的人
要增加飲食中的果蔬數(shù)量,尤其應(yīng)多吃些牛奶、田螺、魚干、辣椒、筍干、胡蘿卜、油菜、卷心菜、紅棗、獼猴桃、桔子等;肉類等酸性食物要少吃。
愛嘮叨的人
應(yīng)多吃些糙米、豆類、花生、干果、白菜、芹菜以及動(dòng)物肝、心、腎等食物。
當(dāng)然,不良性格的人在進(jìn)行食物調(diào)節(jié)的同時(shí),如能再加以適當(dāng)?shù)淖晕?a class="channel_keylink" href="http://www.x3hz.cn/yxbk/xinli/" target="_blank">心理調(diào)整,往往會(huì)取得事半功倍的良好效果。
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