祛痤瘡的保健食品：適用于有痤瘡的人群，也就是“青春痘”“粉刺”“毛囊炎”，常由皮脂腺分泌過多、消化不良、便秘等引起。中醫認為痤瘡是由肺經風熱，濕濁內阻，血瘀所致，故可選用梔子、野菊花、金銀花、魚腥草、蒲公英、金蕎麥、牛蒡子、桑白皮、梔子等，疏散風熱，清熱解毒；蒼術、白術、茯苓、澤瀉、山藥、薏苡仁、桔梗、佩蘭等，健脾祛濕，其中薏苡仁、桔梗還可清熱排膿；當歸、赤芍、紅花、山楂、懷牛膝、牡丹皮、玄參、玳玳花、玫瑰花、香附、佛手、香櫞、貝母、昆布等，活血化瘀，疏肝散結。此外，還可選用蘆薈、火麻仁、決明子、馬齒莧、苦丁茶、荷葉等，清熱瀉火通便。通過調理肺、脾、肝三臟功能，清瀉肺胃之火祛痤瘡。

　　祛黃褐斑的保健食品：適用于有黃褐斑的成年女性。黃褐斑主要與肝、脾、腎三臟密切相關，多因情志不舒，飲食勞倦，肝腎陰虧，瘀熱內結所致，故可選用玫瑰花、厚樸花、玳玳花、香附、佛手、香櫞等，疏理肝氣；山藥、白術、茯苓、人參、黃芪等，健脾益氣；熟地黃、山茱萸、枸杞子、女貞子、墨旱蓮、何首烏、酸棗仁、白芍等，滋補肝腎；三七、紅花、桃仁、當歸、赤芍、益母草、丹參、牡丹皮、川芎等，活血養血，散瘀消斑。還可選用珍珠、蘆薈、白芷等具美容作用的食物。

　　認清保健食品品質

　　保健食品原料選擇有“藥食兩用”性，于是出現了許多對保健食品的認識誤區，有人認為食用方便，又有人體必需的營養素，可代替食物起補充營養作用；也有人將其作藥物使用。因此，必須明確保健食品和藥品的區別。

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