小茴香或茴香籽  茴香制劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎癥或痙攣引發的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝，或將茴香籽嚼碎咽下，每餐后一茶匙，可幫助消化。

　　山楂  山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。

　　檸檬  檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。 

　　白菜  白菜含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

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