培養(yǎng)積極的心理暗示方法
自我鼓勵 遇到困難時,多說“我行”等積極的話,調(diào)動內(nèi)心深處的“潛意識”,增強自信心;在面對重大任務(wù)或困難時,可以站在鏡子面前,看著自己的眼睛,說一些鼓勵的話,給自己加油打氣。
在困難中多去預(yù)想好的結(jié)果 比如,跑5公里時,當(dāng)體能消耗到達極限,思想上有松懈時,可以預(yù)想一下堅持到終點后班長、戰(zhàn)友的鼓勵,進而鼓舞自己。
把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次 在遭遇失敗時,試著對自己說:“不會再有比這更倒霉的事情發(fā)生了。”這樣做會給自己以信心,增強心中的安全感。
不要強調(diào)負面 遇到困難不要用失敗的教訓(xùn)來提醒自己,而應(yīng)試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句,這將在潛移默化中改變你對世界的看法,一點一滴地賦予你積極思考的習(xí)慣。
多做一些縱向比較 如果自己比別人差,不要急于給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”。嘗試和以前的自己相比較,多看看自己的進步。如果盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心。
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