冷靜3分鐘,可避免過(guò)激行為
冷靜3分鐘,可避免過(guò)激行為
2005.06.17
每個(gè)人都需要一個(gè)成熟的心態(tài),絕大多數(shù)的從眾心理和過(guò)激行為都是心理不成熟的表現(xiàn)。新聞晚報(bào)報(bào)道,心理學(xué)專家提醒,多數(shù)可能發(fā)生從眾心理和過(guò)激行為的人往往內(nèi)心比較空虛,情緒無(wú)處得到發(fā)泄。每個(gè)人要盡可能保持冷靜的頭腦和平靜的心態(tài),在過(guò)激行為前學(xué)會(huì)先思考3分鐘,自我控制情緒,心智才能更成熟。
孩子一不開(kāi)心就哭、就鬧,因?yàn)楹⒆拥男膽B(tài)是即刻的滿足感。18歲以后,心理應(yīng)趨于成熟、穩(wěn)定,但有些人雖然年齡已經(jīng)超過(guò)30歲、40歲,心理卻未成熟。這種實(shí)際年齡超過(guò)心理年齡的情況非常普遍。
上海市精神衛(wèi)生中心副院長(zhǎng)謝斌教授告訴記者,過(guò)激行為表現(xiàn)為遇到重大社會(huì)事件或心理刺激后,容易失去自我,出現(xiàn)過(guò)于激動(dòng)、言語(yǔ)夸張、想出風(fēng)頭的行動(dòng),有的甚至像演員一樣當(dāng)眾表演。而更多的從眾行為、過(guò)激行為的人往往還是內(nèi)心極度空虛的,以此來(lái)寄托發(fā)泄內(nèi)心情感,通過(guò)過(guò)激行為填補(bǔ)內(nèi)心空虛。與此相反,生活相對(duì)充實(shí)、事業(yè)忙碌的人,平時(shí)沒(méi)有更多空余時(shí)間,鮮有從眾現(xiàn)象。
謝斌教授建議,首先,個(gè)人要特別充實(shí)精神生活,遇事保持冷靜的頭腦和平靜的心態(tài)。平時(shí)加強(qiáng)各類知識(shí)的學(xué)習(xí),盡可能讓自己早一點(diǎn)完全成熟起來(lái);而大學(xué)生在面對(duì)各種重大事件前,應(yīng)盡可能做到冷靜思考,多考慮事件的前因后果。不要光憑著一股激情,盲目沖動(dòng)。
遇事前,先冷靜地思考3分鐘,等自己的情緒有所好轉(zhuǎn)后,再?zèng)Q定到底應(yīng)如何做,可能就會(huì)有和原先過(guò)激行為完全不一樣的結(jié)果,不至于太極端。也只有經(jīng)過(guò)自己的仔細(xì)思考,才會(huì)有自己的觀點(diǎn)和成熟想法,不至于人云亦云。“什么事情應(yīng)該做”,或者“什么事情不應(yīng)該做”,心里都要有一把衡量“標(biāo)尺”。
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