延緩衰老的方法三：做好防曬
    我們知道陽光紫外線照射對我們皮膚的損傷很大，然而冬季惡劣的天氣會讓我們的皮膚更加干燥，損傷也更大，所以在寒冷的季節(jié)里一定要做好防護工作的工作。

延緩衰老的方法四：美白＋保養(yǎng)
    美白肌膚的同時能盡量的減少皮膚黑色素的形成，白天皮膚受到陽光，輻射等的影響，晚上一定要做好護膚工作，是受損的皮膚更好的修復。

延緩衰老的方法五：健康飲食
    女性朋友們每天都需要８００克鈣質，建議女性朋友們經(jīng)常食用牛奶，豆腐，海產(chǎn)品等食物補充鈣質延緩衰老。

延緩衰老的方法六：性生活規(guī)律
    盡量減少夜生活，少熬夜，研究表明，保持規(guī)律的性生活可以將早逝的可能性降低３６％。女性朋友們要注意這一點。

延緩衰老的方法七：每天８杯水
     皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。要想撫平皺紋有妙招，就是每天每隔１到２小時就應喝２３６毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝１５００毫升水，大約８杯左右。

    中醫(yī)五絕網(wǎng)提示：女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養(yǎng)成良好的健康習慣。

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