怎樣呵護乳房堅挺?首先，保持挺胸收腹的良好姿勢，乳房一直被人們認為是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一對理想的乳房。專家們認為理想的乳房應該是：1.豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。2.乳房位置在第2-6肋間，乳頭于第4肋骨。3.兩乳頭間的間隔大于20厘米，乳房基底面直徑為10—20厘米，乳軸(從基底面到乳頭高度)為5-6厘米，左右乳大小基本一樣。4.形狀挺拔，呈半球形。你的是不是理想的乳房形狀呢？下面請中醫五絕網健康專家指導一下吧。

怎樣呵護乳房堅挺?在日常生活中要注意以下的幾點，這樣可以預防乳房變形、下垂，沒有美感。

　　1.保持挺胸收腹的良好姿勢。

　　2.多食富有蛋白質的食物。

　　3.適當食用含脂食物和糖類，使皮下脂肪豐滿。

　　4.月經要保持正常。

　　5.心情愉快，精神飽滿，睡眠充足。

　　6.保護乳房，以免損傷，并防止乳頭皸裂，乳暈炎以及乳房感染。

　　7.不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。

　　8.如兩側大小不一時，睡眠時多側向較小的一邊，但不宜長期如此，否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩，在睡前按摩5-10分鐘。

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