月經時能長跑嗎-月經
問:我愛好長跑,長跑使我有充沛的精力去學習,可是媽媽不讓我月經來潮時跑步,她說這樣會生病。我解釋說:“女排大姐姐每天都進行大運動量鍛煉,她們的身體可棒了。”媽媽仍舊不讓我長跑,這可苦了我。沒有充沛的精力學習不說,身體很快地發胖,每月中止跑步五六天,會胖好幾斤,我很害怕;但又不能說服媽媽。和我一起晨跑的同學也有同感。我想知道媽媽的話是否說對了。我該怎樣對待月經來潮時的活動?
答:關于女性月經期體育鍛煉的問題,正是許多少女關心的事。
月經是少女進入青春期重要特征之一,也是心理變化的重要時期。行經期,內生殖系統各臟器都有不同程度的充血,并有部分血液流失,全身處于抵抗力較低的時候。另外,少女月經初來不久,尚不穩定。各臟器都處在生長發育階段,一切尚不成熟。因此,如月經期作較大運動量的鍛煉,會給身體帶來不良影響,如痛經、感冒等病。
因此,我建議你和你的同學在月經期不可作長跑。位并是完全不可以鍛煉。可改用其他方法作小運動量的鍛煉,如小跑步、床上仰臥起坐、廣播操或健美操等等。這樣同樣也能達到鍛煉的目的。你母親的看法是有道理有根據的。因此我希望你和你的同學能接受我的建議。
答:關于女性月經期體育鍛煉的問題,正是許多少女關心的事。
月經是少女進入青春期重要特征之一,也是心理變化的重要時期。行經期,內生殖系統各臟器都有不同程度的充血,并有部分血液流失,全身處于抵抗力較低的時候。另外,少女月經初來不久,尚不穩定。各臟器都處在生長發育階段,一切尚不成熟。因此,如月經期作較大運動量的鍛煉,會給身體帶來不良影響,如痛經、感冒等病。
因此,我建議你和你的同學在月經期不可作長跑。位并是完全不可以鍛煉。可改用其他方法作小運動量的鍛煉,如小跑步、床上仰臥起坐、廣播操或健美操等等。這樣同樣也能達到鍛煉的目的。你母親的看法是有道理有根據的。因此我希望你和你的同學能接受我的建議。
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