經(jīng)期衛(wèi)生應(yīng)注意什么?-經(jīng)期
女性在月經(jīng)期間,身體會(huì)出現(xiàn)一些變化,如容易疲勞抵抗力減弱,子宮內(nèi)膜脫落時(shí)留下創(chuàng)面,子宮頸口微張,原來(lái)陰道分泌的酸性液體被經(jīng)血沖淡,如果病菌侵入很容易引起一些疾病,因此月經(jīng)期要特別注意衛(wèi)生。
要用潔凈的月經(jīng)帶或衛(wèi)生巾。
月經(jīng)帶要用柔軟、易洗的布料做成。用過(guò)的月經(jīng)帶要及時(shí)用肥皂水洗凈,用開(kāi)水燙過(guò)后;放在陽(yáng)光下曬干,然后用干凈的布包好備用。
保持外陰衛(wèi)生。
每天要用潔凈的溫水洗凈外陰,洗時(shí)要從前向后洗,不要從后往前洗,以免把肛門附近的細(xì)菌帶到外陰部,月經(jīng)期不能盆浴或坐浴,可以洗淋浴或擦浴。保持外陰衛(wèi)生,不僅在月經(jīng)期,平時(shí)也要養(yǎng)成習(xí)慣,如擦洗外陰部的毛巾不能與別人共用,也不能擦澡或擦腳,以免把細(xì)菌帶入陰部。
注意不要用堿性強(qiáng)的肥皂。
高錳酸鉀有很強(qiáng)的殺菌作用,常用于外陰、陰道、尿道、肛門疾病的沖洗或坐浴,但長(zhǎng)期使用會(huì)造成皮膚干燥、粗糙、脫屑、裂口等。因此,平時(shí)不必用高錳酸鉀洗外陰。
注意保暖。
月經(jīng)期間盆腔充血,如果突然受冷會(huì)使血管收縮,引起經(jīng)血減少、痛經(jīng)或閉經(jīng)。因此要特別注意保暖;尤其要保護(hù)下身;不要坐在陰冷潮濕的地方,不要淋雨涉水;不用冷水洗腳、洗澡,更不要游泳,生冷食物或飲料要少吃或不吃。
不參加劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
月經(jīng)期間適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),月經(jīng)通暢,但是不宜參加劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng);以免引起經(jīng)血過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
注意營(yíng)養(yǎng)和睡眠。
多吃些營(yíng)養(yǎng)易消化的食物,多喝開(kāi)水,保持大便暢通。不吃辣椒等有強(qiáng)烈刺激性的食物、以免引起子宮充血。
要用潔凈的月經(jīng)帶或衛(wèi)生巾。
月經(jīng)帶要用柔軟、易洗的布料做成。用過(guò)的月經(jīng)帶要及時(shí)用肥皂水洗凈,用開(kāi)水燙過(guò)后;放在陽(yáng)光下曬干,然后用干凈的布包好備用。
保持外陰衛(wèi)生。
每天要用潔凈的溫水洗凈外陰,洗時(shí)要從前向后洗,不要從后往前洗,以免把肛門附近的細(xì)菌帶到外陰部,月經(jīng)期不能盆浴或坐浴,可以洗淋浴或擦浴。保持外陰衛(wèi)生,不僅在月經(jīng)期,平時(shí)也要養(yǎng)成習(xí)慣,如擦洗外陰部的毛巾不能與別人共用,也不能擦澡或擦腳,以免把細(xì)菌帶入陰部。
注意不要用堿性強(qiáng)的肥皂。
高錳酸鉀有很強(qiáng)的殺菌作用,常用于外陰、陰道、尿道、肛門疾病的沖洗或坐浴,但長(zhǎng)期使用會(huì)造成皮膚干燥、粗糙、脫屑、裂口等。因此,平時(shí)不必用高錳酸鉀洗外陰。
注意保暖。
月經(jīng)期間盆腔充血,如果突然受冷會(huì)使血管收縮,引起經(jīng)血減少、痛經(jīng)或閉經(jīng)。因此要特別注意保暖;尤其要保護(hù)下身;不要坐在陰冷潮濕的地方,不要淋雨涉水;不用冷水洗腳、洗澡,更不要游泳,生冷食物或飲料要少吃或不吃。
不參加劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
月經(jīng)期間適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),月經(jīng)通暢,但是不宜參加劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng);以免引起經(jīng)血過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
注意營(yíng)養(yǎng)和睡眠。
多吃些營(yíng)養(yǎng)易消化的食物,多喝開(kāi)水,保持大便暢通。不吃辣椒等有強(qiáng)烈刺激性的食物、以免引起子宮充血。
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