月經(jīng)來潮代表年輕且具有正常的女性荷爾蒙，因此我們每個(gè)月面對“好朋友”來臨時(shí)，應(yīng)該懷著欣喜等待的心情。雖然它總是會(huì)帶來一些行動(dòng)上、身體上或是精神上的不便與不適，但是只要妥善處理，應(yīng)該可以輕易克服。為了讓經(jīng)期輕松更自在，有以下幾個(gè)建議：

    一、生理期時(shí)別把自己包得密密麻麻不透風(fēng)，這樣反而會(huì)造成汗液的儲(chǔ)積，引起經(jīng)血期的惡性臭味。

    二、要勤于更換內(nèi)褲。內(nèi)褲須選擇透氣通風(fēng)的棉質(zhì)內(nèi)褲。

    三、要勤于更換衛(wèi)生棉。衛(wèi)生棉使用時(shí)間量好不超過4個(gè)小時(shí)(睡覺時(shí)使用的加長型衛(wèi)生棉例外)。雖然有時(shí)我們在衛(wèi)生棉上看不到經(jīng)血，但是仍然有一些身體的分泌物滲入其中，所以適時(shí)的更換準(zhǔn)沒錯(cuò)。

    四、生理期要勤于洗澡。除了每天至少一次的例行洗澡外，最好每天能再用清水洗下體兩次，尤其是上午上學(xué)前，經(jīng)過整夜的接觸，有時(shí)皮膚或是臀部都會(huì)沾到經(jīng)血，讓人感覺很不舒服。上學(xué)前先清洗一下，會(huì)使一天的心情更為清爽舒暢。

    五、不要神經(jīng)過敏地以為自己的經(jīng)期惡性臭味很濃，做什么事都沒有自信、慌慌張張。

    大家假如能注意以上幾點(diǎn)生理期的衛(wèi)生保健，輕松好自在自然非夢事。