補充蛋白質和脂肪的食物：魚肉、蛋類、豆制品、牛奶。

補充水分和維生素及微量元素等物質的食物：水可以滋潤乳房。

維c食物：橙、葡萄、西柚、番茄等防止胸部變形。

維e食物：芹菜、胡蘿卜、核桃及紅腰豆等有助胸部發育。

維a食物：椰菜、椰菜花、葵花子油等有利激素的分泌。

維b食物：牛奶、牛肉、豆類、豬肝等有助激素的合成。3．補充膠原蛋白的食物：肉皮、豬蹄、牛蹄、雞翅、雞鴨爪、海參、駕馭等。