未來,對每個人而言幾乎都是不確定的，面對一些令人手足無措的變化,我們能做的就是：為自己的健康營造一道最堅固的壁壘。而其中一個最好的方法,就是補(bǔ)充維生素。

　　維生素是我們每個人的健康要素。人體一旦缺乏維生素，相應(yīng)的代謝反應(yīng)就會出現(xiàn)問題，從而產(chǎn)生維生素缺乏癥。缺乏維生素會讓我們的肌體代謝失去平衡，免疫力下降，各種疾病、病毒就會趁虛而入。

　　每一天，我們要健康地生活，朝著夢想步步邁進(jìn)，都離不開維生素的支持。是維生素讓我們每一天都可以有這樣的感覺：一切正常！每餐之后，維生素b3就會充分利用食物來為我們身體增強(qiáng)能量，促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康和減輕我們的腸胃障礙。b6會促進(jìn)你身體里的核酸合成,防止機(jī)能老化。而維生素b12則會在吸收時與鈣結(jié)合，使脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)適宜地為體內(nèi)所利用，并讓我們的注意力和記憶力得到增強(qiáng)。

　　維生素c無疑是維生素家族中最受歡迎的，我們都有過服用維生素c來預(yù)防感冒的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)樗茴A(yù)防過濾性病毒和細(xì)菌的感染，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。而b5則可以幫助細(xì)胞的形成，最特別的是可以在人體內(nèi)制造出抗體，抵抗外界的傳染病毒，更能緩解多種抗生素的毒副作用。

　　維生素是有機(jī)化合物，可惜我們的身體不能自己合成。所以，均衡而正確的飲食，就成了我們攝取維生素的唯一途徑.但問題是，幾乎沒有人可以調(diào)配出完全符合理想的菜單。加上維生素會被人體消耗，不會長期留在人體內(nèi),當(dāng)我們身體里的維生素被消耗掉的時候,就要為自己補(bǔ)充新的維生素。

　　我們有很多的方法來補(bǔ)充維生素，多吃水果蔬菜是很好的補(bǔ)充方法。當(dāng)然，多喝象樂百氏脈動維生素水飲料這些富含維生素的飲料也有很不錯的效果。

　　當(dāng)每天都擁有足夠的維生素，我們就可以確信未來會更精彩。