維生素和微量元素有助于減緩或消除女性痛經之苦。

　　在經前，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用b族維生素，尤其是維生素b6。它能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。經前補充鉀和鎂感黨會好得多。因為肌體在月經后期對這兩種元素的需求會大大增加。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量，鎂在月經后期能調節心理，有助于身體放松，減少壓力。為補充這兩種元素，醫生建議婦女睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜。