做個運動美人

精品購物指南

　　你的健商有多少？這是與智商、情商并列的現代人指標。毋庸置疑，一個女人的體型比臉蛋更能昭示歲月的滄桑。常常遺憾一張保養不錯的臉卻配搭著一個臃腫不堪的身型。其實檢驗一個女人真正生活品質的指標很簡單，你立刻就可以對著鏡子觀察：大臂后側是否脂肪堆積，使手臂的側面泄露你的年齡？臀部的最高點是否低于兩邊髖骨，明顯臀部下垂？穿上性感的三角底褲，卻使肚腩有了起伏？大腿內側贅肉過多，使美麗的雙腿呈現了倒三角？僅這四點已經足以摧毀你用頂級品牌武裝的無痕臉蛋！用運動來改變這一切，這不是明星們的特權，它是都市女人的時尚選擇。

　　不健身的人是不會擁有的。

注意觀察Penny Lancasten的腰腹和大腿內側肌肉，不健身的人是不會擁有的。

　　瑞茜·威瑟斯喜歡在環境優美的公園慢跑。

瑞茜·威瑟斯喜歡在環境優美的公園慢跑。

　　辛迪·克勞馥用深蹲來鍛煉臀大肌，提升臀部。

辛迪·克勞馥用深蹲來鍛煉臀大肌，提升臀部。

　　每周健身3次，保證充沛的體力和健美的身型。

阿雅每周健身3次，以保證充沛的體力和健美的身型。

　　讓運動成為習慣

　　關曉燕 小標簽

　　讓運動成為習慣

　　北京莊勝崇光百貨推廣部部長，擁有6年零售業推廣經驗，是該部門唯一的女性。學鋼琴出身，喜歡用音樂的天馬行空來作為工作方式，主攻項目器械健身、網球、游泳，6年健身歷史。

　　實力不拒絕美麗

　　實力不拒絕美麗

　　給關曉燕挑服裝很容易，基本上可以把她當成一個模特，不同顏色款式的服裝經過她的演繹呈現出各種風格。這對于一個30歲的女人來說，絕對是值得驕傲的。因為從事的是企劃工作，又因為出色的身材，關曉燕在辦公室很少穿職業裝。看著她穿著不同的時裝，披著長發，與她的男下屬們隔著辦公桌討論工作，覺得很有趣，她的辦公名言是：“在實力的基礎上擁有美麗，會讓你獲得更多機會。有我這樣的女上司，我的男同事上班會很愉快。”但你千萬別被外表迷惑，因為關曉燕的厲害也是有名的，干活拼命，追求完美，對工作要求很高，這兩年SOGO的推廣活動有聲有色。

　　跟健身談個戀愛

　　跟健身談個戀愛

　　美人不懶這句話絕對是有道理的，因為美麗需要經營。在長達6年的時間里，關曉燕保持著每周兩次的健身紀錄。健身，已經成為關曉燕的一種生活習慣。6年的時間關曉燕經歷了不同的感情，但對健身卻是情有獨鐘，她開玩笑地說：“和健身談戀愛，我比較長情。”每次在健身房換上健身服，就像脫掉了工作的壓力和疲憊，“當你運動完，沖淋后，走在夜幕中吹著夜風，那種感覺是通透，是從里到外的舒暢。每個人都應該去體驗一下。”

　　節食是摧殘自己

　　京城的商場競爭是有目共睹的，關曉燕的部門負責著每年上千萬費用的推廣宣傳，壓力不言而喻。“太累的時候我會想今天上完班，明天就蒸發了。當然，第二天我仍然得坐在辦公室里工作，這是很多上班族都有過的經驗。解壓的方法每人都不同，我選擇了運動，用出汗來調整自己的狀態。”關曉燕從來不節食，而且什么有營養就吃什么，“只要是對健康有用的食品，我就會選擇。節食會讓工作已經很疲勞的人營養不足，長期下來，身體根本無法應付超負荷的工作。”9

　　器械是最好的塑身手段

　　每周，關曉燕都會在她的私人教練指導下，進行器械訓練。“很多女人恐懼器械，對器械敬而遠之，這只能說明她們缺乏健身常識。其實，器械是最好的塑身手段之一，它可以讓你擁有有型的身材。V字背、結實的手臂、漂亮的腰臀線、性感的鎖骨，都可以通過器械訓練來達到。”關曉燕非常偏愛自己的長腿，所以每次訓練都不會忽略腿部，“器械訓練讓我的雙腿很結實，大腿內側沒有多余脂肪，即使是PARTY上的迷你裙，也難不倒我。”

　　目標：十點半上床

　　采訪關曉燕的那天，她看上去有點疲憊。因為前一天緊急會議開到了凌晨一點，這在商場大型活動期間是常見的事情。“別人看見我都會以為我是一個夜貓子，玩得很瘋的那種人，因為我老是精力無限，而且工作起來天馬行空，主意很多，其實我喜歡規律的生活，崇尚十點半睡覺。”健身習慣、規律生活和科學飲食，正是一個女人的三寶。

　　忘掉年齡

　　美麗讓你忘掉年齡

　　對于已經三十而立的關曉燕，年齡似乎不是問題。一般這個年齡女人關注的焦點，在關曉燕這里卻都用“順其自然”來解決，她不是個把事情放在心里琢磨的人。“我常常會忘掉年齡，因為人活的是心態，如果你時時都不忘提醒自己，你當然會老。運動可以讓你充滿激情，這是它最好的地方。”

　　對上三十歲男人的眼光

　　喜歡欣賞漂亮美眉是人所共好。在一次電影節頒獎儀式上，眾佳麗爭奇斗艷，真可謂酥胸、玉肩、白腿眼花繚亂。編者正忙著獵奇，旁邊一位朋友大嘆其氣：為什么中國的演員都那么不注意鍛煉？豐滿一些的吧，無法忍受那松軟的手臂、肥碩的后背，還有白花花的肉，骨感的呢，常常弓著腰，肯定是“太平公主”，瘦得沒品位。為什么沒有一些像美國電視劇《海灘》里那些演員，健美有型，結實充滿活力，那才是真正的美女！

　　一語點醒，再看平時比較喜歡的幾個演員，很不幸都被列入了朋友的分類。一下子看出了美人的缺點，頗有些惶恐，因為破壞了“眼欲”。

　　據說，男人看女人以年齡分不同標準，20歲的男人只看女人的臉，40歲的男人只看女人的身材，只有30歲的男人看的是女人的全身。讓我們學習一下30歲男人的眼光。

2004.07.31