呵護乳房五注意第 2 頁
www.x3hz.cn 文章來源：本站原創 點擊數： 更新時間：2007-3-13 23:56:09 
4· 注意多做胸部運動，如擴胸運動、俯臥撐、上技伸展、健美操、游泳等運動，都能促進胸肌發育。發育良好的胸部（骨骼和肌肉）再加上發育正常的乳房，就能更好體現曲線美。睡前或起床后，最好作數次伸展活動，擴擴胸，作作深呼吸使胸部得到充分發育，并持之以恒，將會取得意想不到的效果，重要的是堅持，自我按摩也對乳房發育有輔助作用。
5· 注意保護乳房，乳房內是由15──20個乳腺組成的一個網狀組織，每個乳腺都有導管通向乳頭，以便以后分娩時分泌乳汁。乳腺在外力擠壓力下，很容易形成炎癥，即乳腺炎（民間稱為"乳瘡"、"乳癰"）所以，平時對乳房要注意保護，不要擠壓、碰撞、睡眠時不要趴著睡以免壓迫乳房。運動時要佩戴合適的文胸，避免撞擊，以防發生炎癥或增生。
文章錄入：管理員 責任編輯：5jw
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