乳房的健美標準包括乳房形態，乳房皮膚質地及乳頭形態等多方面的因素。為了比較容易判斷，以下乳房健美標準的評分表可供參考。滿分為1OO分，一般情況以74分以上為健美。

        標準胸圍 達到30 相差1cm以內25 相差2cm以內20 相差2cm以上10
　　乳房類型 半球型30 圓錐型25 圓盤型20 下垂型10
　　乳房位置 正常10 過高8 兩側不對稱5 過低2
　　皮膚質地 有彈性10 較有彈性8 尚有彈性5 松弛2
　　乳房外觀 正常10 異常8 凹陷皺褶5 均有2
　　乳頭形狀 正常10 過小8 下垂5 內陷2

   如何保持乳房健美

        1．合理選戴乳罩。乳罩的主要作用是保護乳房。合理使用乳罩能緩沖外力的沖擊，減少乳房本身振顫；還有明顯支托作用，防止松弛下垂。從時間上講，最好在17歲左右開始戴乳罩，因此時女子胸廓基本定型，乳房發育接近成熟。一般認為先測量由乳房隆起的上緣經乳頭到胸壁皮膚反折線的下緣，超過16cm即可配戴乳罩。
　　2．哺乳期的保護。正常哺乳是不會影響乳房形態的。哺乳期間要保證充足熱量，優質蛋白質，豐富的無機鹽和維生素，以及充足的水分。但脂肪、糖類食品多了易發胖導致乳房下垂。哺乳時間以八個月左右為直。生育后不哺乳是不可取的。
　　3．胸部健美術。首先是胸部肌肉鍛煉。如仰臥擴胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等。但貴在持之以恒，循序漸進。早晨在旱餐前，晚上應于臨睡前2小時。其次是乳房按摩術。乳房按摩使交感及副交感神經興奮，促進性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加，從而促進乳腺發育。

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