駐顏潤膚功
第一節(jié):全身放松,兩腳并攏,手臂自然下垂,呼吸緩慢均勻,兩眼平視前方,神態(tài)自然,心情舒暢,雙手掌心向下,兩臂徐徐升起,舉至頭頂后掌心向上,兩手指尖上舉的同時,展胸收腹,作深呼吸;吸氣時要自然,均勻,身長,吸氣后兩臂慢慢落下,回歸原處。同時,將體內(nèi)的濁氣緩緩呼出。反復做6次。
第二節(jié):兩手下落,至雙膝內(nèi)側(cè)合掌。俯身曲膝下蹲,膝蓋加緊雙掌,然后兩腳跟開始一抬一落,同時,雙掌來回摩擦做12次。
第三節(jié):直立,兩腿并攏,兩手合掌抬起,分別捂住兩腿;稍停,再以掌根輕輕柔按雙眼12次,然后手掌仍捂住眼睛,眼珠左右各旋轉(zhuǎn)8次,再睜、閉8次;接著,用兩手食指、中指、無名指按摩額部12次,方法是從雙眉間的印堂穴向上按摩,再左右分開。
第四節(jié):兩腳分開,自然站立,兩掌心再胸前擦熱,然后捂在面部兩頰處,上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次,再點按兩側(cè)迎香穴六次,共做三遍。接著,兩手捂住嘴,拇指托住腮,食指點按迎香穴。最后嘴大張吐舌16次,叩齒12次。
第五節(jié):雙手搓熱,用兩手指肚擊打面部1-2分鐘,然后兩手搓熱后摩身16次。在用兩手指肚擊打面部21次。
以上功法每日練習不間斷,不僅有美容效果,還有一定的醫(yī)療保健作用。
第二節(jié):兩手下落,至雙膝內(nèi)側(cè)合掌。俯身曲膝下蹲,膝蓋加緊雙掌,然后兩腳跟開始一抬一落,同時,雙掌來回摩擦做12次。
第三節(jié):直立,兩腿并攏,兩手合掌抬起,分別捂住兩腿;稍停,再以掌根輕輕柔按雙眼12次,然后手掌仍捂住眼睛,眼珠左右各旋轉(zhuǎn)8次,再睜、閉8次;接著,用兩手食指、中指、無名指按摩額部12次,方法是從雙眉間的印堂穴向上按摩,再左右分開。
第四節(jié):兩腳分開,自然站立,兩掌心再胸前擦熱,然后捂在面部兩頰處,上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次,再點按兩側(cè)迎香穴六次,共做三遍。接著,兩手捂住嘴,拇指托住腮,食指點按迎香穴。最后嘴大張吐舌16次,叩齒12次。
第五節(jié):雙手搓熱,用兩手指肚擊打面部1-2分鐘,然后兩手搓熱后摩身16次。在用兩手指肚擊打面部21次。
以上功法每日練習不間斷,不僅有美容效果,還有一定的醫(yī)療保健作用。
文章錄入:管理員 責任編輯:中醫(yī)五絕網(wǎng)
- 網(wǎng)友評論:(只顯示最新10條。評論內(nèi)容只代表網(wǎng)友觀點,與本站立場無關!) 【發(fā)表評論】
- 綠色通道
- 精彩推薦
- 最新推薦

[飲食]吃螃蟹要喝兩種酒 10-11 
[藥品]中醫(yī)擇時用藥有講究 10-08 
[飲食]玉米的功效與作用 09-28 
[飲食]助人長壽的四種食物 09-28 
[嬰幼]寶寶接種后如何護理? 09-27 
[男性]中年男性焦慮癥如何自我調(diào)節(jié)? 09-21 
[飲食]吃螃蟹的四個健康吃法 09-21 
[嬰幼]小兒哮喘治療應注意的五大誤區(qū) 09-20 
[急救]寶寶吞食異物的急救方法 09-20 
[男性]男性糖尿病可引發(fā)性功能障礙 09-20





