俗語說“人老臉先老”。隨著歲月的流逝，每個人的臉上都會留下道道皺紋，失去昔日的光澤和風采。琳瑯滿目的化妝品雖然可以掩飾面部衰老的缺陷，但只有暫時的作用，堅持自我美容按摩，可以促進面部血液循環，加快新陳代謝，改善皮膚的營養，延緩皮膚衰老的發生與發展，真正使面色紅潤，容光煥發。

美容按摩又叫美容推拿，在我國已有2000多年有歷史，古人稱之為外功。據南北朝陶弘景在《養性延命錄》中所說：“……摩手令熱以摩面，從上至下，去邪氣令人面上有光……”指出兩手掌互相摩擦發熱后，在面部從上到下進行按摩，可使面色紅潤，容光煥發。此外，在《壽世青編》一書中記載有浴面駐顏法（用手搓熱，摩浴面部）；在《壽世傳真》一書中載有以口中唾液搓面的美容方法，該書稱此法為“面功”。

唐代孫思邈在《千金翼方》中記載：“清旦初以左右手摩雙耳，從頭上挽兩耳又引發，即面氣通流。如此者，令人頭不白，耳不聾。又摩掌令熱以摩面，從上向下二七過，……令人面有光”。意思是說早晨用左右手摩擦耳朵，輕輕向上提拉兩耳，然后用手指輕輕梳理頭發，按摩頭皮，可使面部氣血通暢，頭發不白，耳朵不聾。再用兩手互相摩擦生熱，從上到下按摩14次，能使人面色光澤。以上按摩方法為孫思邈在《千金翼方》中記載的“彭祖烏發摩面法”，彭祖為古代老壽星，傳說他從小愛好各種養生之道，年逾八百歲而不衰。

宋代《蘇沈良方》認為“每日以子時后……叩齒三十六通……次以兩手摩熨眼、面、耳、項，皆令極熱，仍按捏鼻梁左右五七下，梳頭百余梳……且試行二十日，……面見有光。”這段健身經驗是說每天三更起床后，輕輕叩擊牙齒36次，用兩手互相摩擦變熱后往面部、眼部、耳朵、頸項上熱敷，再按摩鼻梁三十五下，梳頭一百下，試用20天后，面部可紅潤有光澤。

面部自我按摩簡單易行，簡便易學，不受時間地點限制。長期堅持自我按摩，對舒展皺紋、預防皺紋、對抗皮膚老化有良好的美容效果。