現(xiàn)代人崇尚自然，渴望回歸自然，用天然食物美容，特別是蔬菜、水果的食療美容觀念和實踐已被越來越多的人所接受和推崇。植物是天然調(diào)解劑，多食用新鮮蔬菜和水果，特別是飲用保存了天然活性成分和維生素的新鮮菜汁，更有利于人體健康和皮膚健美。新鮮果菜汁在制作中，除去了部分較粗的纖維，濃縮了植物的精華，由于體積的減少，不會增加胃腸負擔(dān)，可直接快速地被人體吸收利用。它是美顏和食療佳品，特別于胃腸功能較弱、身體虛弱及不愛吃蔬菜、水果的成人和兒童，使他們可免嘗吃生蔬菜、水果的生澀味道。

 　　水果、蔬菜的品種繁多，制作果菜汁時應(yīng)避免品種單一，因每種蔬菜、水果所含的營養(yǎng)成分不同，特別是日常所見的難以生食的蔬菜，如油菜、甘藍、芹菜、野菜等都可制成菜汁飲用。果菜的配制可根據(jù)自身的體質(zhì)、膚質(zhì)及發(fā)質(zhì)來選擇不同的配方。適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。制作方法是將以上水果洗凈去皮切塊、將蔬菜洗凈切段，一同用攪汁機攪汁，用蜂蜜調(diào)味飲用，每日1次。服用果菜汁的最佳時間是早晨起床后，或飯前半小時空腹服用。堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，并有潤腸通便及去除體味的作用。

　　那么多神奇效果，是不是讓你心動了？心動不如行動，讓我們一起共享果菜汁的清爽口味吧！

　　高vc鮮果汁

　　→　材料：

　　柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙

　　做法：

　　1.先將番茄削去外皮，待用。

　　2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。

　　3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機中，調(diào)入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。

　　小貼士：

　　番茄中的鉀可凈化血液、強化血管，生食番茄可以預(yù)防肝與胃的疾病，其中果肉內(nèi)所含的vc十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著。

　　→　材料：

　　新鮮柳橙1個，檸檬1/2個，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊適量。

　　做法：

　　1.先將柳橙、檸檬洗凈，榨出新鮮果汁待用。

　　2.草莓洗凈、去蒂、留果肉。

　　3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機中攪拌，并加入蜂蜜和冰塊調(diào)和打勻，即可倒入杯中飲用。

　　小貼士：

　　檸檬中的vc是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含vc的柳橙，就是一杯含高vc又美味的美白果汁。