關鍵字：干燥 細紋 角質

睡眠，一向是令人頭疼的問題——睡得太晚，睡得太少，隔天一早，暗淡、浮腫，干燥、疲憊，這些問題都要來侮辱的美麗肌膚。MC為你訂制簡單別致的晨間美膚術，讓你每個早晨，從頭到腳都精神飽滿，煥發神采……

肌膚告別暗淡疲憊

問題一：暗淡疲憊

尋找原兇——

* 煙、酒、熬夜、咖啡等：這些不良嗜好影響的不僅僅是你的身體健康，當然還有皮膚。它們會令你身體內產生過多自由基，影響正常的生理機制，使肌膚細胞的循環和代謝以及膠原蛋白的生成都受到阻塞，導致皮膚疲憊不堪。

* 壓力過大：關于情緒對于皮膚的影響早有醫學做出結論。而LANCOME的護膚專家在研究時也發現，當你情緒低落、神經緊張時,肌膚會產生一種名叫CGRP的信號,導致黑色素沉淀，壓力過大和煩惱憂郁也會使皮膚中的血紅素無法順利傳輸，膚色自然變得暗沉無光。

專家分析——

拜倫所說：“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。皮膚科醫生則認為，皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養的緣故。所以，皮膚微血管暢通是皮膚紅潤光澤或光滑的保證。而睡眠不足的人，常常出現皮膚表面微血管血液循環淤滯現象，使皮膚變得顏色晦暗或顯得蒼白，肌膚失去應有的紅潤光澤。

精品推薦

急救對策——輕度去角質VS按摩面膜

輕柔去除老舊角質

肌膚在熬夜過后，會有大量角質層粘在皮膚上，使皮膚看起來粗糙無光澤。去角質是快速改變膚色暗沉、無光澤的方法之一。去除肌膚表面的"死皮"，能夠馬上顯現出光潔的外表。去角質后的肌膚，還會讓保養品中的營養成分更順利地吸收，也讓膚色更加明亮。你可以使用面部專用去角質按摩膏，也可以使用自制的天然去角質粉，將半成品天然海藻粉或細海藻顆粒與適量面粉用清水拌勻，在面部輕輕按摩十分鐘后洗凈即可。如此也可以溫和地去除老舊角質，不會傷害到此時脆弱的肌膚，更有利于保養品中精華成分的吸收。

按摩霜紅潤膚色

在去角質之后，建議使用按摩霜按摩一下面部肌膚。按摩可以使肌膚溫度提高，促進血液循環，從而為皮膚輸送足夠的養分，令皮膚充滿光澤。此外，還可以選用改善微循環的保養品，以促進膚色的改善。如此一來，你的肌膚將從根本上締造出紅潤光澤。

臉部有氧按摩

肌膚細胞缺氧是導致膚色暗沉的重要因素。潔面后，將額頭置于雙手手掌內，向手掌施壓，持續5~10 秒；雙手朝上，一張掌心完全覆蓋眼睛及其周圍，施壓維持10~15秒；雙手輕輕避開鼻部，滑至雙頰，持續10~15秒；將下巴依靠在手掌上，張開雙手握住顎部，持續10~15秒；雙手手腕張開，四指貼住臉部，拇指按在耳下，朝手腕施壓，維持10-15秒。此套動作可以促進淋巴引流，增加含氧量。

妝前乳改變暗沉膚色

如果使用了以上招術后還是對膚色不夠滿意，可以使用帶顏色的妝前乳來調節膚色。對于臉部發黃者，不妨選用淡紫色的妝前底霜，配合底霜，能使膚色看上去紅潤而明亮。另外，上妝時在粉底液中加保濕霜，將二者調和在一起，能有效增加底妝的明亮度和滋潤度。蜜粉定妝后，再用噴霧在距離臉部肌膚15厘米處，朝臉部輕噴一至兩次，有助于妝容更持久。

問題二：面部浮腫

尋找原兇——

* 前夜的大吃大喝。在睡覺前大吃大喝一頓不僅僅會讓身體發胖，也會因為沒有消除代謝而導致臉頰和眼部浮腫。另外，吃得太咸太辣，或是疲勞過度也會導致體內水分代謝減緩，產生腫脹。

* 眼淚陪你過夜。哭泣會讓眼部肌肉壓力過大，使淋巴管腺無法正常輸送液體，太多的水分積集在眼睛周圍，第二天必然會出現難看的“水泡眼”和大眼袋。

專家分析——

臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上，回想一下，你是不是經常習慣在睡前大量喝水？或者經常久坐不動的人？平常飲食習慣口味重的人？經常熬夜睡眠不足，或者天生體質代謝比較差？這些因素都會導致血液循環和淋巴腺系統都會變得行動遲緩，來不及將體內多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，作為面部“低地”的眼眶變成了“蓄水池”，便產生了膨脹浮腫現象。另外，冬季肌膚細胞活躍能力減低，身體新陳代謝系統暫時減慢也會導致醒后浮腫，一般浮腫是偶發性的，在起床三個小時后就會漸漸消失。

急救對策——冰敷VS排水消腫護理

指壓按摩改善面部浮腫

洗臉的同時順帶1分鐘快速按摩,是最簡單有效的皮膚消腫方法：輕輕從雙頰內側向外延伸按摩到耳后的淋巴結，加強水分代謝。在洗臉后也可以使用面霜或面部按摩乳來進行指壓消腫。

STEP1：大拇指指腹貼近顴骨下方

STEP2：稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松

STEP3：四指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂即可

STEP4：在臉頰的穴道上輕拍數下，后涂上面部緊膚霜即可。

冷熱刺激瘦臉法

這也是一種有效的面部消腫方法，你可以花15-20分鐘來進行。記得實施之前要進行測試，由于面部皮膚比較幼嫩，為了避免引起皮膚敏感，可以先試用少量鹽粒涂在顎骨位置測試 15分鐘，看看肌膚是否會出現不適反應，如果一切正常，那么請繼續。

Step 1：先用水將手和面部沾濕，再用鹽粒以拍打方式涂上。并且預先準備 5條熱毛巾與 5條冰凍毛巾。(可使用微波爐和冰箱)

Step 2：在保鮮紙上留一個小孔作呼吸用，再將其包住整張臉。

Step 3：先將熱毛巾敷在面上 1分鐘，再用冷凍毛巾敷 1分鐘，冷熱不斷輪流使用。

Step4：除去保鮮紙，再用溫水洗去鹽粒。

化妝幫助收縮浮腫臉

與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，敷臉太麻煩，就用這種方法好了，只要手法熟練，效果絕對立竿見影。

1、眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

2、在鼻根勾出直挺的立體陰影。

3、唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

4、兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

5、使用高光亮粉為額頭、顴骨及眉骨打造存在感。

特別提示：蛋白質缺乏也會引起臉部浮腫。

有些女性因為要節食而導致身體里的營養嚴重缺乏，特別缺少由瘦肉中攝取的優質蛋白質。人的細胞是由70%的水,28%的蛋白質,2%脂肪,1%糖組成，當你的蛋白質缺少的時候,你的細胞就有大量的水從而產生水腫，所以你一定要補充優質的蛋白質為好，如果擔心發胖，可選擇從牛奶、雞蛋、魚等或豆類的植物蛋白中攝取。

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