鬧情緒是女孩子們的專利，不過當鬧情緒升級為情緒病可就麻煩了。近日，香港藝人楊恭如、文頌嫻就來到環球嘉年華出席了《心情行動》，推廣有關預防情緒病的知識。藝人們已越來越不避諱袒露內心壓力過大的痛苦。楊大美女就透露：前一陣子因晝夜拍戲導致睡眠嚴重不足，情緒受到很大影響，感到茫然，還忍不住亂發脾氣。還好，她及時向醫生尋求意見，在休息一段時間后找回了快樂健康的情緒。

楊恭如：睡出個美人來

“我喜歡吃東西，特別是燕窩，不知道是心理作用還是燕窩真的有美顏提神的作用，每次我吃完燕窩，都覺得精神特別好。媽媽在香港的話，隔天便燉燕窩或煲雞湯給我喝；她不在香港的時候，我也會定時到外面找燕窩吃。我從未因愛美而節食，反而胃口還相當大呢，早餐通常吃三文治，下午有時吃三文治，有時叫飯店的外賣飯，晚餐通常能吃兩碗飯。但我覺得自己很幸運，因為我很懶，從不做運動，幸好吃多了也不會胖。”楊恭如自認嘴饞，什么都吃，只是在拍宣傳照前夕才忍痛割愛，不吃煎炸食物。因為她每次吃了煎炸食物，翌日就會長出青春痘。為了以美貌示人，只好忍了。

楊恭如的經驗之談是：“想漂亮，除了吃燕窩外，補充水分更重要。我每天會喝很多杯水，但臨睡前兩小時不會喝，否則第二天早上醒來眼睛會浮腫。”

“睡也十分重要，若不用工作，我一天會睡上10個小時。”楊恭如可說是“睡美人”的忠實信徒。她平時的工作總是晨昏顛倒，一天睡不到兩三小時是家常便飯，幸好她入睡特別快，只要有地方讓她坐下來靠著，她就能見縫插針閉目養神。一旦放假不用開工，她一定要把失去的睡眠加倍補回來。

精神不足，工作過累，最容易影響皮膚了。怎么辦呢？楊恭如介紹道：“唯有自己注意愛護自己了。每天不論多累，我一定要把化妝洗干凈后才睡，否則皮膚很容易長出油脂粒。另外，每次洗澡后，我都要涂潤膚露，讓皮膚更滋潤。平時，我也總有一支潤膚露放在手提包里，一感覺到皮膚干燥，就拿出來涂。”

由于經常用風筒做發型，楊恭如的發質大受影響，不時出現開叉、折斷、發黃的現象。為了補救，她每次洗頭后都為頭發?油。她的經驗是：“洗頭不要貪方便而常用二合一的洗發水，最好分別使用洗發水和護發素。在最后沖水時，更要沖干凈，否則，殘留的護發素會令頭發有粘粘的感覺，還容易有頭屑。”

楊恭如提醒像她一樣愛美的少女，想擁有一頭飄逸的頭發，最好每隔三四個月修剪一次頭發，這樣不但可以令頭發長得更快一些，還可以令頭發更有光澤。