太極內(nèi)功是太極拳和氣功相結(jié)合，動靜兼練，內(nèi)外合修的祛痛、保健、延年、強身、增強機體抵抗力的一種功法。以意守命門為主，運用吐納、導引的運氣方法，以達到壯腰健腎，練氣強身的目的。陽痿病人練此功，不但強身，還能治病，被視為一種新療法。

    練好本功，要求必須“入靜”。入靜就是高度集中，神經(jīng)極度安定，以至進入“視而不見、聽而不聞”的境地，由原來的疲勞不堪獲得靜息。這樣久而久之，性神經(jīng)衰弱就會治愈。同時，由于入靜，人體氧氣消耗減少(約減少1/3)，表明人能量的消耗也會下降(約下降1/5)，這使人有機會積聚精力，恢復元氣，所以，因性神經(jīng)衰弱引起的體倦乏力、腰膝酸軟也會慢慢消失。

    姿勢：太極內(nèi)功的姿勢很重要，與功法要求的意守部位、呼吸方法密切相關(guān)，可分為靜練式、動練式、活練式。現(xiàn)介紹陽痿病人適用的修練姿勢如下：

    靜練式

    (1)仰臥式：采取平時睡覺的仰臥姿勢，頭部端正，枕頭略高一些(約25cm)，肩下墊高約3～6cm，以舒適為宜，兩腿伸直并攏，兩足跟相靠，足尖分開成自然八字形；兩臂、手指自然伸直，手放于身體兩側(cè)，手心向下平貼于床上；兩眼微閉或微露一線之光。
    (2)坐式：身體端正，穩(wěn)坐于凳上，先練靜坐和呼吸，兩腿自然分開，與肩同寬。膝關(guān)節(jié)彎曲成90度。兩腿平行于地面，雙腳踏地。凳的高度要適度，放松肩頭微傾(有頭頂懸之意)，眼皮輕輕合上，閉嘴，上下牙不緊咬而是輕碰，舌尖微微抵住上顎。坐好之后，就自然地呼吸，漸漸地吸氣緩慢加深，呼氣也緩緩延長，要求細而勻。這時注意力要集中于數(shù)呼吸次數(shù)，不要想別的，一出現(xiàn)雜念，馬上排除。每次練一刻鐘至半小時，一日3～4次，療程2～3周。

    以后3～4周，練功的注意力就要集中到呼吸上面，坐的姿勢完全一樣。吸氣要自然，慢慢吸入，似乎將氣吸入腹內(nèi)似的，接著就慢慢呼氣，呼氣也似乎從腹部呼出，逐漸地呼吸越來越深緩。開始時，注意力仍然要集中于自己的呼吸，漸漸地可以把注意力轉(zhuǎn)移到小腹部，而且不要把注意力隨便移開，即使外界有動靜，也要做到不受干擾，這就叫意守丹田(前丹田就是關(guān)元穴位)。每次練功半小時，一天練3～4次。這個階段要練“入靜”，可以坐著或站著，緩緩而深長均勻地一呼一吸，要始終“意守丹田”不生雜念，每次練功半小時或3刻鐘，一天3次。這樣堅持練氣功，如能達到“入靜”的地步，病癥就可能逐漸好轉(zhuǎn)，以至病愈。

    練氣功時，應(yīng)注意練功前一刻鐘不要用腦，空腹或剛吃過飯不要練功，發(fā)熱、腹瀉、重感冒以及過分疲勞時，都應(yīng)暫時停止練功。