男人最怕到了“更年期”，這讓他們感覺自己“雄風不再”，醫(yī)生建議改變對性的觀念，甚至開始減肥，可以幫你度過這段困難的時期。

    一般上，男性到了40到55歲左右，就會面對體內(nèi)賀爾蒙出現(xiàn)變化，生理上開始感覺到不同。

    在這個時候，不論男女的生育能力會顯著下降，體內(nèi)細胞的繁殖能力再也沒有那么強，因此容易感到力不從心，體能大不如前。

    人體中的成長賀爾蒙是非常重要的，身體老化就是因為成長賀爾蒙降低。

    對男性來說，成長賀爾蒙的降低，就會出現(xiàn)許多更年征狀。

    其中一個現(xiàn)象就是，感覺自己不再健壯，沒什么精力，而且比較難入睡。

    樟宜綜合醫(yī)院的醫(yī)生說，治療男性更年期問題的方法有許多，配給藥物只能幫助那些賀爾蒙較低的男性，并不適合所有的男人。

    何況這些藥物可能帶來一些副作用，多服無益。

    醫(yī)生建議，改變生活方式，是面對男性更年期的有效方法。比較直接的做法，是改變飲食習慣，多吃有含豐富礦物質(zhì)、維生素和有益脂肪酸和氨基酸的食物，可確保身體的健康。

    經(jīng)常運動也是保持身體健康的方法。

    更年期的男性在性生活方面可能會覺得自己“雄風不再”，因此感到沮喪。

    醫(yī)生建議，這個時期的男性應該更注重和妻子的愛情，大家多做心靈上的溝通，將感情升華，更強調(diào)友愛和精神上的親密。

    除此之外，醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)，在更年期減輕一點體重，將能幫助男性更有信心面對自己生理上的變化。

    總的來說，一些男性在面對更年問題時都不敢正視它，擔心自己不再是個真正的“男子漢”。其實這種顧慮是多余的，更年期是許多人生命中必經(jīng)的階段。

    當然一些藥物能夠減低更年期面對的壓力和生理上的變化，在服用這些藥物前，最好先向醫(yī)生詢問，找出最適合的治療方法。

    更年期來臨 男人變了樣？

    心理方面：

    腦力開始衰退、認知能力下降、感覺一切大不如前、焦慮、注意力難集中、容易感到恐懼 。

    生理方面：

    體力衰退、缺乏精力、肌肉重量下降、脫發(fā)、感覺自己變胖、體重增加、受傷或生病時需要更長的時間才能復原、進行體力活動時耐力減低。

    性方面：

    性活動減少、性欲減低、不舉、缺乏“性”趣、擔心失去性能力。

    血管方面：

    大量出汗、偶爾會滿臉通紅、失眠、心跳加速。