生一個健康可愛的小寶寶，單有女方的努力是不行的。對于許多準爸爸來說，他可能犯的最大錯誤就是在妻子等待懷孕的過程中持觀望和保持距離的態度。其實，積極地參與無論對夫妻關系，或者是未來的“三人世界”都非常有好處。

    南派：計劃很重要

    陳先生 30歲 通訊公司客服經理

    我和太太結婚已有兩年多了，在家我是獨子，所以我的父母總是希望我能盡快添丁，讓他們抱上孫子。關于生孩子，我一直認為是件大事兒，方方面面都得考慮清楚。住房、經濟條件、我太太的工作啊等等，不想因為突然有了孩子后，生活變得一團糟。

    由于我和太太兩個人處于事業上的拓展期，平日工作都比較忙，平時對懷孕方面的信息也了解不多。前兩期看到《申》報組織了一個‘健康好孕’的講座，就積極報了名，誰知因為名額已滿，而沒參加成，留了一點遺憾。其實我周圍的很多朋友和同事都希望能有多一點的機會了解相關的信息，原因很簡單，每個人都希望自己的下一代健康、可愛、漂亮。

    因為工作忙，照顧家庭的時間不多，結婚至今，我們的父母還輪流到家我來照顧我們。而且因為做客服，免不了加班加點和應酬，煙酒自然也都不離左右。煙被老婆逼了多次，戒了又犯，犯了又戒，反反復復，最終還是沒有結果。當然如果準備要孩子，這些都必須有所節制和改變，哪怕是暫時的。

    特別佩服一位剛做爸爸不久的男士，前幾天收到一封e-mail，那是他對育兒前后的一點心得，洋洋灑灑，整整十頁，從孕前吃什么孕婦維生素，對各類奶粉牌子的評述，如何補充營養，一直到產后如何用奶嘴和尿布等等，雖然都是他個人的經驗，但看得出來寫得情真意切，充分體現了一個初為人父男士的喜悅和激動。按著他提供的新浪親子中心網頁的鏈接，還找到了他寶貝兒子的很多照片。真的是非常可愛，讓我有種馬上也想要一個的沖動。

    北派：其實我很細膩

    華先生 29歲

    it公司技術工程師

    我是一個地道的北方人，父母都是天津人，我在上海讀的大學，畢業后留在了上海，還找了個上海女朋友，去年完成了兩人的婚事。新居安置在浦東，小日子過得不錯。

    說起來我在上海也快十年了，基本已經適應了上海的風俗人情和生活節奏。都說北方男人大男子主義，粗獷不講理，其實也不完全是，我就是一個例外，可能是上海環境給我的潛移默化吧。

    我太太上個月剛確診為受孕，但她早孕反應挺厲害，前兩周還請了病假。為此我陪她去看了婦嬰保院健專科門診，聽取專家的建議。本來我們沒打算這么早要孩子，沒想到突然就有了。這方面當然沒有經驗，這兩天在咨詢專家、上網查資料惡補這方面的知識。她母親也來幫忙照顧，家庭的節奏一下子被打亂了。

    對于孩子，我一直是非常喜歡的。恐怕這一點不少男同胞不敢和我茍同，不過這一點不用擔心，我的很多男同事沒有孩子前都說不要孩子，但等真正有了孩子后沒有一個說不喜歡的。做父親和做丈夫，其角色的轉換過程也是我們走向成熟的又一個質的飛躍，對家庭的義務和責任也就更重了。

    雖然是意外受孕，讓我們有些措手不急，但我仍然很開心，并決心從孩子未出生時就做一個好爸爸。雖然離分娩期還有一大段時間，但我和太太已在商量把書房騰出來作為寶寶房，并積極地采購寶寶用品了。

    專家的幾帖良方

    給準爸爸的建議

    1、一起與妻子加入懷孕計劃，改變抽煙喝酒、經常性外出應酬等不良生活習慣。2、陪同妻子一同在孕前做一個全面的身體檢查。3、學會傾聽，要有足夠的寬容與同情，接納妻子在懷孕期的所有抱怨。4、在妻子懷孕后，盡量抽時間或者找機會陪妻子去做定期的檢查。5、送給你的妻子，或者是孩子一樣特別的禮物。制造一些浪漫，多一些體貼，讓妻子和寶寶感受到你的愛。

    輕松對待受孕計劃

    在工作相對穩定、經濟條件允許、心理已經做好角色轉換的前提下，也需要放松心情，不要刻意追求懷孕而給自己增添壓力。精神太緊張，可能也會導致無法順利受孕。

    提前補充適量葉酸

    臨床研究顯示，每天攝入800微克的葉酸對預防神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。但也不是越多越好，孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克。提前補充含有葉酸的多種維生素，如羅氏公司的孕產婦專用多種維生素產品愛樂維就被國際臨床驗證有效預防神經管畸形，還能幫助大大降低孕早期惡心、嘔吐和暈眩等早孕反應。

    不建議一味食補

    孕婦和哺乳期婦女對所有維生素、礦物質和微量元素的需要量大約是非妊娠婦女的1.8倍，但對能量的需要僅增加了15%。這也意味著如果單純靠攝入超過平時80%的膳食攝入，維生素、礦物質等需求量雖然可以滿足，但蛋白質和脂肪同樣增加了80%，造成能量攝入過量。其結果是胎兒長成巨大兒，引起孕婦分娩困難以及一系列并發癥，如高血壓和糖尿病。