當前人們在認識和處理進補與健身兩者的關系中仍存在一些“誤區(qū)”。

    產(chǎn)品宣傳介紹中過于偏頗的導向作用，可能會引致人們產(chǎn)生過高而不切實際的期望。每天翻開各種報刊，打開收音機或電視機，應接不暇的廣告輪番地向人們介紹品種繁多的“神奇”、“靈驗”，甚至“包治百病”的沖劑、口服液……等等。似乎只要吃了這些補品，健康便會自然向你走來。不少人自然而然地寄希望于這些補品和保健品，希望它們能使小孩職明健壯，使老人健康長壽，使自己精力旺盛、體力充沛，從而使家庭幸福美滿。

    營養(yǎng)補品、保健品果真有如此神奇的功效嗎？據(jù)營養(yǎng)學家的介紹，保健品不同于食品，但又不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它不是針對某一種疾病有效，而是為了協(xié)調(diào)身體的各種機能。而且，各種保健品、補品的功效還必須經(jīng)過嚴格的實驗和檢驗。它們對于人體的作用如何，也還必須通過實踐加以檢驗�？傊つ棵孕叛a品、保健品，甚至認為它“包治百病”的認識，應當說是個“誤區(qū)”。

    嚴格說來，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機能狀況進補、調(diào)理，服用哪一類補品更為適宜，收效更大，更“對癥下藥”，應當是在醫(yī)生診斷和指導下進行的，不宜濫用。1995年8月上�！段膮R報》曾在有關兒童性早熟&cols=1 target=_blank>性早熟現(xiàn)象的報導中提及：“曾一度風行的蜂皇漿之類的補品，經(jīng)實驗證明其中含有性激素，而家長們盲目跟著廣告宣傳給孩子們服用之后均程度不同地出現(xiàn)了性早熟癥狀”。從而提醒大家“不要隨意給孩子服用營養(yǎng)品。如屬必須的話也需在醫(yī)生指導下選用不含性激素的營養(yǎng)品”。

    再說，人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補劑。對于這一點，我們的祖先早在兩千年前就已有了充代發(fā)的識識�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：“素養(yǎng)藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”，說明藥物的作用多宜于攻邪，而對于補益機體精氣之類的事，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。

    無論是正常營養(yǎng)的攝取或是營養(yǎng)補劑、神品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，將會直接影響到正常營養(yǎng)的攝取和補充，對于某些補品，則甚至會因體質(zhì)狀況或進補不當而產(chǎn)生副作用或反作用，即所謂“虛不受補”。

    由此可見，要使各種營養(yǎng)補品、保健品的滋補和保健作用進正“進入”人體，做到名符其實的“進補”，很重要的一點，還在于改善和提高消化系統(tǒng)的功能。這就必須適當?shù)劐憻捝眢w，全面增強體質(zhì)，逐步改善和提高消化系統(tǒng)及其他系統(tǒng)的功能，促進體內(nèi)的新陳代謝。這些對于身體健康的綜合作用以及提高服用營養(yǎng)品效果的作用遠遠不是單純地服用營養(yǎng)品和保健品所能代替得了的。正如我國漢代著名醫(yī)學家華佗所指出的：“動則谷氣得生，病不得生，譬如戶樞，不朽是也”，說明運動形體，一方面能夠流通氣血，促進血液循環(huán)；另一方面還能強健脾胃，幫助消化吸收。也曾有醫(yī)學家對人們提出忠告：“生命需要運動，只有配以必要的體育鍛煉，營養(yǎng)補劑才能更好地發(fā)揮作用”。

    所以，我們在進補營養(yǎng)品、保健品的同時，切不要忘記進行一些必要的體育鍛煉和健身活動，“貴在堅持”，如果你能持之以恒，相信身體健康一定能有所改善。