防治老寒腿的三個誤區(qū)

    老寒腿是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的俗稱。人到中老年以后，膝關(guān)節(jié)由于長年的磨損，是最容易老化的，老化后的膝關(guān)節(jié)容易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，造成行動不便。

    防治老寒腿，要避開以下三個誤區(qū)：

    老寒腿是老年人的病：的確，老年人患老寒腿的可能性相對較大，但這種病并非與年輕人無關(guān)。尤其一些年輕女性，深秋時節(jié)依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會主動找上門來。因為持續(xù)暴露在寒冷中會誘發(fā)或加劇關(guān)節(jié)炎的癥狀，但愛美女士若想要著短裙，要避免關(guān)節(jié)長時間地暴露于寒冷環(huán)境中。女士可以在早晨起床后，進行適當(dāng)運動，給關(guān)節(jié)“升溫”，身體變熱時，穿上短裙上班，到了有暖氣的辦公室后及時用毛毯蓋住膝蓋等部位，避免關(guān)節(jié)持續(xù)暴露在寒冷中。

    老寒腿治好了不會再犯：很多患者都是因為在陰濕寒冷的環(huán)境下工作或生活而患上老寒腿的，經(jīng)過治療，病情好轉(zhuǎn)，甚至癥狀完全消失。但老寒腿是一種“環(huán)境病”，一旦遇上誘發(fā)此病的氣象環(huán)境，很容易復(fù)發(fā)。因此，在秋冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝關(guān)節(jié)最重要）的保暖。值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會犯病。因為他們喜歡長時間待在空調(diào)的環(huán)境里，而空調(diào)房間的冷空氣總在最低層，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。

    哪兒疼就鍛煉哪兒：老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。老寒腿的主要癥狀，多為膝關(guān)節(jié)疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標瞄準膝關(guān)節(jié)，經(jīng)常以半蹲姿勢作膝關(guān)節(jié)的前后左右搖晃動作。其實這樣做是不科學(xué)的，因為半蹲時膝關(guān)節(jié)所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重�；颊呖刹捎盟幬�、針灸、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛。