老年保健方法-腳心保健按摩

    1．按摩方法

    （1）用溫水洗腳，再以潔凈的干毛巾擦干，取坐位。

    （2）將手搓熱，左腳盤在右側大腿上，用左手握住左腳趾，突出前腳心部位，以手掌緩緩摩擦足心涌泉穴八十余次，同樣的方法摩擦右腳。

    2．按摩注意事項

    （1）在每晚睡前使用此按摩方法。

    （2）按摩前要做到“志意和，精神定”，不能三心二意。

    3．適應癥

    摩擦足心涌泉具有疏通心腎，調整內臟功能的作用。經常按摩涌泉，可預防感冒，降低血壓，治療眩暈、失眠、鼻塞不通等癥，對老年人上重下輕、足冷麻木、浮腫，都有一定的治療效果。