老年保健方法-腳心保健按摩
老年保健方法-腳心保健按摩
1.按摩方法
(1)用溫水洗腳,再以潔凈的干毛巾擦干,取坐位。
(2)將手搓熱,左腳盤在右側大腿上,用左手握住左腳趾,突出前腳心部位,以手掌緩緩摩擦足心涌泉穴八十余次,同樣的方法摩擦右腳。
2.按摩注意事項
(1)在每晚睡前使用此按摩方法。
(2)按摩前要做到“志意和,精神定”,不能三心二意。
3.適應癥
摩擦足心涌泉具有疏通心腎,調整內臟功能的作用。經常按摩涌泉,可預防感冒,降低血壓,治療眩暈、失眠、鼻塞不通等癥,對老年人上重下輕、足冷麻木、浮腫,都有一定的治療效果。
文章錄入:管理員 責任編輯:5jw
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