25、老年人高血壓膳食保健
    1要控制每日攝入的總熱量，使體重保持不超過標準體重的15%—20%
    2要限制脂肪和膽固醇的攝入
    3低鹽飲食，每日鈉鹽在3克左右
    4多吃新鮮蔬菜和水果，適當多吃些富含鉀的食物
    26老年人高血壓運動保健
    1堅持運動鍛煉
    2氣功是一種有效的行為方法，可降低血壓，改善癥狀
    3經常做慢而深得腹式呼吸鍛煉，可使精神放松，血壓下降
    27、老年人高血壓預防保健
    1在降壓治療中要警惕發生體位性低血壓或餐后低血壓。因此老年人血壓不宜控制過低。變動體位時動作宜慢
    2長期堅持降壓治療，較好的控制血壓
    3要警惕和預防高血壓急癥的發生，經常監測血壓
    4要定期到醫院檢查預防并發癥
    28、老年人糖尿病心理衛生保健
    1科學的對待疾病
    2保持積極樂觀的情緒
    3避免精神緊張、激動
    29、老年人糖尿病生活保健
    1保持規律的生活制度
    2注意個人衛生，預防感染
    3要學會用小型血糖測定儀和用試紙監測尿糖
    4用胰島素治療者應學會自己注射和針具消毒

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