乳汁中含有大量的水分，故哺乳母親會因水分丟失而經常感到口渴，若不及時補充，不僅會影響乳母的健康，而且還會影響乳汁的分泌。因此，乳母要多喝溫開水、鮮魚湯、鮮雞湯、鮮牛奶、鮮菜湯、鮮果汁等湯汁飲品。當然，水分的補充也不是多多益善的，太多雖然乳汁的數量會多，但質量就會下降，故水分的補充應以乳母不感到口渴為度。

　　有觀察發現，為了恢復苗條身材而急于減肥的乳母很難保證奶水的供應，故建議乳母最好能等哺乳期結束后再控制飲食減肥。要知道，喂奶會消耗很多熱量，只要不經常大吃大喝，再配合一些體育鍛煉，就能避免脂肪的堆積而控制肥胖。 

　　當乳母的乳頭受傷、破皮、皸裂、流血、發炎時，應暫時停止吸吮受傷的一側乳頭，讓嬰兒先吸吮健康一側的乳頭，等傷口痊愈后再進行哺喂。為避免乳頭受傷，建議乳母調劑兩側乳房的吮吸時間。 

　　另外，乳母還要保持足夠的休息和愉快的心情，這在一定程度上也會增加乳汁的分泌。下面介紹幾款中醫催乳藥膳： 

　　麥芽甘草粳米粥  取麥芽30克、甘草9克，加水200毫升，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米150克一同入鍋，加水同煮，米爛即成。方中麥芽有下乳汁之功，并能消食開胃。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。 

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