醫學專家提醒家長，以下16種食物兒童不宜常吃多吃。

    橘子：多吃易產生葉紅素皮膚病，甚至腹痛腹瀉，引起骨病。

    菠菜：其中含有的大量草酸，在人體內與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收，可導致兒童骨骼、牙齒發育不良。

    雞蛋：每天最多吃3個，過多會造成營養過剩，引起功能失調。

    果凍：本身沒什么營養價值，多吃或常吃會影響兒童的生長發育。

    咸魚：10歲以前開始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險比一般一高30倍。

    泡泡糖：其中的增塑劑含微毒，其代謝物對人體有害。

    豆類：含有一種能致甲狀腺腫的因子，兒童處于生長發育時期更易受損害。

    罐頭：其中的食品添加劑對兒童有不良影響，易造成慢性中毒。

    爆米花：常吃多吃易發生慢性鉛中毒。

    方便面：含有對人體不利的色素和防腐劑等，易造成兒童營養失調。

    葵花子：其中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能，引起兒童干燥癥。

    可樂飲料：其中含有一定量的咖啡因，影響中樞神經系統，兒童不宜多喝。

    動物脂肪：多吃不僅造成肥胖，還會影響鈣的吸收。

    烤羊肉串：兒童常吃火烤、煙熏食品，會使致癌物質在體內積蓄而使成年后易發生癌癥。

    巧克力：食用過多，會使中樞神經處于異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快，影響食欲。

    豬肝：兒童常吃或多吃，會使體內膽固醇升高，成年后易誘發心腦血管疾病。