中醫(yī)五絕保健操體后推擦
練習(xí)方法:雙手自然掌于腰肌部位兩側(cè)腎區(qū),以掌根為力點,向下按住肌筋緩緩下推于腰部、臀部、大腿后側(cè)、膝窩以至腳踝后筋部,稍停則雙手仍復(fù)原路線以臂之壓勁將手上拉,以手指部為力點,停于臀部,捂按片刻。
功效:舒筋活血、強(qiáng)壯肢節(jié)。
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