冬季暖身養(yǎng)生粥

    冬季氣候寒冷，人們應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)養(yǎng)陽類食物，尤其是易手腳冰涼的女性朋友，要注意多選擇健脾養(yǎng)陽的食物，多吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)果，多吃糯米、糙米、黃豆、芝麻、紅糖等溫?zé)嵝允澄铩?a class="channel_keylink" href="http://www.x3hz.cn" target="_blank">中醫(yī)五絕網(wǎng)在這里為大家介紹兩款冬季暖身養(yǎng)生粥，可供參考選用：

    養(yǎng)生粥一、良姜粥

    原料：高良姜末15克，大米100克。

    做法：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。

    養(yǎng)生粥二、紅薯雞蛋粥

    原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個(gè)，牛奶2大匙。

    做法：將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時(shí)地?cái)噭?dòng)。黏稠時(shí)放入蛋黃，攪勻。