冬季暖身養(yǎng)生粥
冬季暖身養(yǎng)生粥
冬季氣候寒冷,人們應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)養(yǎng)陽類食物,尤其是易手腳冰涼的女性朋友,要注意多選擇健脾養(yǎng)陽的食物,多吃新鮮蔬菜水果,堅(jiān)果,多吃糯米、糙米、黃豆、芝麻、紅糖等溫?zé)嵝允澄铩?a class="channel_keylink" href="http://www.x3hz.cn" target="_blank">中醫(yī)五絕網(wǎng)在這里為大家介紹兩款冬季暖身養(yǎng)生粥,可供參考選用:

養(yǎng)生粥一、良姜粥
原料:高良姜末15克,大米100克。
做法:先將高良姜末置粥鍋內(nèi),并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良姜渣,再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。
養(yǎng)生粥二、紅薯雞蛋粥
原料:紅薯1/6塊,雞蛋1個(gè),牛奶2大匙。
做法:將紅薯去皮,燉爛,并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮,并不時(shí)地?cái)噭?dòng)。黏稠時(shí)放入蛋黃,攪勻。
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