30種秋季養(yǎng)生粥做法大全第 3 頁
(21)黃芪淮山藥粥:黃芪30克,淮山藥40克,粳米50克。將黃芪洗凈,切成片,與淮山藥裝入已消毒的紗布袋內(nèi),放入陶器罐內(nèi),注入清井水,先煮1小時,將藥渣袋撈去,放入洗凈的粳米,煮20-30分鐘,即可食用。
(22)枸杞粥:枸杞同粳米共煮,有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用。
(23)沙參麥冬粥:沙參20克、麥冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖適量。沙參、麥冬煎水去渣取汁,與粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。主治形體消瘦、口燥咽干、大便秘結(jié)、舌紅少津、脈弦細數(shù)。每日1劑。
(24)桑仁粥:桑椹子20克、糯米60克、冰糖適量。桑椹子浸泡洗凈,與糯米、冰糖煮粥。主治肝腎血虛、頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、須發(fā)早白、腸燥便秘。每日1~2劑。
(25)白果粥:白果適量、豆腐皮50克、粳米100 克。白果去心、殼。與豆腐皮、粳米煮粥。主治肺虛咳喘、神疲力乏、痰白而稀。每日1劑。
(26)首烏粥:首烏20克、紅棗10個、粳米100克、紅糖適量。首烏、粳米、紅棗(去核)洗凈,煮成粥放入紅糖煲沸食用。主治腎氣虧損,脾虛體弱,面色無華、皮膚干燥、面容憔悴、發(fā)早白、勞累過度、精神疲乏、飲食欠佳。每日1劑。
(27)百合粥:百合60克、糯米100克、白糖適量。百合、糯米洗凈,煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱,心氣不足、急躁夢多、神經(jīng)衰弱、燥熱咳嗽。每日1劑。
(28)貝母粥:貝母10克、粳米50克、冰糖適量。貝母去心研成末,粳米煮粥,粥稠時將貝母粉、冰糖加入再煮片刻食用。主治肺虛久咳、痰少咽燥、肺熱咳嗽、咯痰稠黃、咽候腫痛。每日1劑。
(29)黃精粥:黃精20克、粳米60克、白糖適量。黃精切片煎取濃汁去渣,同粳米煮粥,加白糖即可食用。功能補脾潤肺,養(yǎng)陰生津。主治肺陰不足、干咳無痰、痰中帶血。每日1劑。
(30)胡桃仁粥:胡桃仁30克、粳米100克。粳米煮成稀粥,胡桃仁去皮搗爛加入粥中,用文火煮致稠粥,以表面見油為度。有補腎、益肺、潤腸的功用。常食核桃粥,不僅能補腎,還可以預防陽萎、遺精,有延衰抗老作用。主治腎虧腰痛、慢性便秘、小便淋瀝。日1~2劑。
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