養生粥做法大全第 3 頁
銀耳大米粥
銀耳,富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等,是一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。
銀耳大米粥的做法:取銀耳5克,浸泡后和大米50-100克,。共煮成粥,熟后插手蜂蜜25克,每日服用2次。
蓮藕大米粥
中醫學以為,熟藕味甘,具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。
蓮藕大米粥的做法:取藕100克(洗凈切碎)、大米50克,共煮成粥,熟爛后,加蜂蜜過量,混勻服用,每日服用2次。
胡蘿卜大米粥
中醫學認為,胡蘿卜味甘,性平,具有下氣、利胸膈、補中、安五臟的作用。用于治療便秘、胃腸不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。
胡蘿卜大米粥的做法:取胡蘿卜150克切碎,同大米100克共煮成粥,每日服用2次。
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