太極拳運動養生需注意什么？

    太極拳是我國流傳很廣的一種健身運動，為使太極拳在晨練過程中更好的發揮強身健體作用，應注意以下幾點：

    太極拳可以輔助治療多種慢性病，如神經衰弱、高血壓病、消化系統潰瘍、糖尿病、結核病、慢性支氣管炎、冠心病、慢性腎炎等疾病。但是，當慢性病的病情不穩定時，不宜練拳，練太極拳不可取代疾病的藥物治療，糖尿病人不能用太極拳來代替降糖藥物，肺結核病人不能因為練太極拳就停止規范治療。冠心病人在心絞痛頻繁發作時，就不宜晨練太極拳。

    太極拳可以強身健體，但不是幾次或幾十次就能顯示功效的，要持之以恒，堅持數年。只要平時養成練太極拳的好習慣，對老年人推遲衰老、防病健身；對中青年人強身健體，健美身心，都會大有益處。

    太極拳的流派較多，各家自有一套，不必每種套路都學，熟練掌握某一種套路就可以了，貴在熟能生巧，常年堅持，鍛煉不懈。

    練太極拳時，同樣要注意自我運動監護，適當安排運動量，注意定期檢查身體。一般認為，每次晨練太極拳以后，以無疲勞感為度。